早上第一杯水怎么喝健康又减肥:早上第一杯水喝什么
【早上第一杯水怎么喝健康又减肥】我们都掌握减肥喝水的最佳时间能减肥,早上起来喝一杯水对身材好,只是很多人不知道早上第一杯水怎么喝才健康更减肥呢?早上第一杯水应该喝什么?白开水还是淡盐水?一起和昕薇小编了解一下吧。
早上第一杯水怎么喝健康又减肥:早上第一杯水喝什么
为什么早上要一杯温白开水?
经过一晚上的新陈代谢以后,其实清晨的你是处于缺水状态!所以这时候赶紧喝杯水缓缓是很有必要哒!
温开水不仅能够补充你在夜间流失的水分,还能降低血液粘稠度,帮助有便秘困扰的人促进排便,绝对是开启一天生活的好选择!
早上喝柠檬 / 蜂蜜 / 淡盐水好不好?
淡盐水
淡盐水容易导致盐分摄入过高,根据一项调查研究显示,80%的中国人的盐分摄入都是超标的!
对于减肥的人来说,摄入过多的盐分,就代表钠含量超标,很多妹子就算不长胖,分分钟也会水肿到好像胖了一圈的样纸…
蜂蜜水
蜂蜜水含有大量的果糖,这些果糖本身是需要代谢才能转化为可以被人体吸收的葡萄糖。
所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水,很有可能就达不到你想要的清除体内废物的作用的哦!
柠檬水
九姑娘见到过的减肥妹子,十个里面有九个老胃病患者!基本都是长年饮食不规律,间歇性断食节食过午不食的结果,虽然节食一点都没有瘦下来,但是胃都牺牲了一大半!
对于这些胃不好的妹子来说,早上第一杯水,别碰柠檬水!因为非常容易出现反酸,胃痛!
早上第一杯水怎么喝健康又减肥?喝一杯200-300ML左右的开水,水温和人体大致相当就可以啦!记住一定要小口小口的喝,这样才能帮你清肠通便,减肥又健康啦。想养生的你也可以这样喝哦。
-
晚饭不吃主食能减肥吗:不吃主食容易诱发糖尿病?
晚饭不吃主食能减肥吗?对于很多减肥的女生来说,总是觉得米饭馒头的热量大,觉得晚上吃这些主食不利于减肥,晚餐不吃主食真的能减肥吗?非也,不吃主食不但不利于减肥,更能带来多种方面的健康危害。长时间不吃主食还容易诱发糖尿病。晚饭不吃主食能减肥吗:不吃主食容易诱发...
-
经期减肥最快的方法:抓住减肥黄金期快速变瘦
经期减肥最快的方法有哪些?我们都知道经期是女性的一个特殊生理期,也是减肥的黄金期,很多女孩都觉得这个时候随便吃甜食都不会发胖,真的是这样吗?小编为你带来适合经期减肥最快的方法,饮食+运动让你利用这个减肥的黄金期快速变瘦。经期减肥最快的方法:抓住减肥黄金期...
-
6个瑜伽减肥动作:宅女轻松局部瘦(图)
【6个瑜伽减肥动作】瑜伽生活,还缺一个你,女人练瑜伽不一定是要减肥,但是种尊严。女人一定要对自己有要求,不管你长相条件如何,不管你家境如何,都要牢牢的记住,一定要养成运动的好习惯一、抬腿减肥重点:腹部、臀部抬腿瘦腹臀动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放...
-
春节过后如何减肥:刮油小能手助你快速消脂
春节过后如何减肥?每逢春节胖三斤,春节期间你是否又胖了?想要恢复标准身材,节后怎么快速减肥呢?这些减肥小妙招及刮油食物,你一定要get哦。春节过后如何减肥:刮油小能手助你快速消脂1.多吃富含钾元素的食物如果你春节回来发现自己胖了5斤,那么我可以很肯定的告诉你,其中...