10分钟的睡前瑜伽教程：睡前做做瑜伽睡眠更香甜

10分钟的睡前瑜伽教程：失眠时，睡前做做瑜伽，会让睡眠更加香甜。瑜伽，连接着身心，容易让你宁静安详。上床后，先别着急着睡，用一套不到10分钟的睡前瑜伽教程，来结束一天的疲惫。身体的疲劳和人际关系的烦忧都远离后，隔天起床，你还会发现肌肤有了生气。

10分钟的睡前瑜伽教程动作一：

10分钟的睡前瑜伽教程动作二：

10分钟的睡前瑜伽教程动作三：

10分钟的睡前瑜伽教程动作四：

10分钟的睡前瑜伽教程动作五：

10分钟的睡前瑜伽教程动作六：

花点时间，6个体式做一遍

给自己一个好的睡眠