秀美馆瑜伽开肩体式：一堂40分钟开肩序列瑜伽课
运动减肥3.19W
瑜伽开肩体式：一堂40分钟开肩序列瑜伽课【图解步骤】
25分钟瑜伽课堂的开肩程序：
40分钟瑜伽课堂的开肩序列：
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有氧运动与无氧运动的区别
有氧运动相对心率低，无氧运动相对心率高。有氧运动与无氧运动的区别1有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢...
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产后快速瘦身运动法 新妈看过来
1、摇呼啦圈大多数的产后新妈咪们，腹部都会留下赘肉，即便孕前腹部没有赘肉，经过一整个孕期之后，产后的腹部多多少少都会有些松弛的赘肉，再加上月子期间喝大补汤，导致身体脂肪堆积越来越多，小肚子就越来越明显了。想要减掉腹部腰间的赘肉，可以尝试摇呼啦圈，摇呼啦圈是一...
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平板支撑有什么用：正确平板支撑及好处盘点
平板支撑有什么用：正确平板支撑及好处盘点平板支撑的正确姿势俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。平板支撑有什么用及好处...
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吃货也能瘦身 春季瘦身食谱推荐
一、枸杞烧鲫鱼材料：鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。制作方法：1、先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。2、在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。3、之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。...
