运动减肥瘦身方法:4个动作快速瘦腿美臀
拥有纤细修长的美腿,上翘的臀部,女性的魅力会大大提升,有效的美臀瘦腿方法有哪些,只需4个动作,火辣身材秀出来。一起和小编看看运动减肥瘦身方法吧。
运动减肥瘦身方法:4个动作快速瘦腿美臀
1.双腿打开,比肩略宽,手臂伸直。收腹挺胸,屈膝下蹲,感觉大、小腿、臀部紧绷。
2.并拢双腿,挺腰翘臀,膝盖用力,感觉大、小腿肌肉拉伸。
3.屈膝下蹲,右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。可用手扶住膝盖和脚踝,以保持平衡。5-10秒,换左腿。
4.大腿用力,臀部夹紧,手臂向上伸展10秒。
这些简单的减肥瘦身动作,勤加练习,相信不久你就能打造纤细美腿,上翘的臀部线条美了。
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