想要快速瘦腿 4个动作1个健身弹力带一步搞定
【想要快速瘦腿 4个动作1个健身弹力带一步搞定】娱乐圈中的女星腿都是那么美,修长性感的美腿是每个女生无法抗拒的,快速瘦腿的方法有哪些?小编为你分享4个动作,拥有又细又长大美腿,只需一个健身弹力带,一起来看看怎么练出紧身超细长的美腿吧。
想要快速瘦腿 4个动作1个健身弹力带一步搞定
穿上高腰裤,佟丽娅看上去真是胸以下都是腿啦!佟丽娅的腿超级直!皮肤紧致线条流畅,隐约的肌肉线条,这腿我给100分!
糖糖的美腿也是在明星中出了名的呀~腿型好棒!而且肌肤也很紧实呐!
快速瘦腿的4个动作:
动作1:将健身弹力带缠绕在大腿上,双手用力拉住弹力带两端,身体成半蹲状态,双脚张开,略比肩窄。双手双腿同时发力,努力张开大腿。这个动作不仅可以锻炼腿部肌肉,还可以锻炼手臂和臀部。
动作2:将弹力带固定在脚腕上方,如图侧卧,向上抬腿。注意抬腿时大腿往胯的方向缩,而不是往远处伸。左右都要做哦,每三十次换边!
动作3:同上一个动作一样,将弹力带固定在脚腕上方,如图侧卧,腿部按如图所示方向划圈。左右腿动作相同。每十次换边!
动作4:如图所示,将弹力带固定在脚腕上方,上身前倾,两手叉腰保持平衡,一腿直立,另一只腿用力向后踢。
对于想要快速瘦腿的你,简单的4个动作,1个健身弹力带,美腿指日可待,还不快行动起来。
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