写日记也能养生?不得不知的写日记养生好处
【写日记也能养生?不得不知的写日记养生好处】大家小时候应该都写过日记吧?不管是老师布置的任务还是自己形成的习惯。小编想告诉大家的是,这个坚持做这个事情不仅仅是记录,还能带来一些养生好处呢?写日记也能养生?好奇的你赶紧来了解下吧!不得不知的写日记养生好处。
看似普通的写日记也能带来养生好处?
一、纾解负面情绪、唤起正能量
如果你觉得每天都被满满的负能量给困住,却不知该如何找回快乐,那么试试看写日记吧!也许一开始你只当它是本日记,但后来你绝对会发现,无论是再无聊的小事,它都愿意听,逐渐地,就算那份感怀有多难以启齿,你都有日记这个好朋友陪伴你释放情绪。有时候,甚至会写着写着,原以为是条死胡同的心情,就这么柳暗花明又一村了。
二、加强思维逻辑、防止痴呆症
加拿大维多利亚大学的研究指出,写作不只是学习语言的一部分,它还跟智力有一定的关联。不过这是一个潜移默化的过程,因此一蹴可几是不可能的。也许你会觉得聪明太过抽象,但写作能力绝对是可以明确看出来的!另外,人们在进行书面叙述的时候,可以锻炼思维逻辑,让你的大脑一直处于运转状态,就是越转越灵活,防止痴呆症。
三、透过反省、帮助你达成目标
大家都说“失败为成功之母”,但如果没有反省,那么被同颗石头绊倒第二次绝不是不可能啊!你可以透过日记抒发心情,也可以把它当作流水帐的记录,更可以在回顾过去的同时,思考那时怎么做会更好、现在要怎么弥补等等问题。透过这些小练习,虽然不太可能就此与犯错绝缘,但成为更好的人绝对是指日可待的。
四、释放压力、身心都健康
如果你是个热爱创作的人,文字也好、图像也好,在苦无灵感之际,试着摊开你的日记本吧!透过挥洒字句的过程,我们一边回顾一边让思绪聚焦在那些,平时因为过於细微而被忽略的事情上。说不定,一道道灵感之门便就此开启罗!或者说,你也可以用涂鸦的方式来取代文字记录,有时换个创作方式,也能启发新的想像喔。
五、分析条理、加强沟通能力
看似同样都是发表想法的“说话”与“写作”,实际上却大有不同。比起口语表达,写作更需要建构条理的能力,这个“先想再表达”的过程,不仅有助于提升分析能力,遇上口语表达的时刻,也会因为平时的思考训练,进而提高与他人的沟通能力。
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