女生秋季应该如何养生?最全的养生法
秋季已经悄然来临,不少朋友已经开始在给秋季养生做准备工作。对于追求年轻健康生活的女性朋友来说,怎样才能够将养生工作做到位呢?别着急!小编给您出谋划策!
疏肝解郁,调节内分泌
秋燥会耗伤女性气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给很多女性带来情绪波动。
因此,益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮,玫瑰花有疏肝解郁的作用,对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。
早卧早起,“秋冻”适度
秋季养生以“养收”为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养,为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。
秋季天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略健康,女性对寒冷的敏感度高,极易受寒,所以要做到“秋冻”适度。
摆脱不良情绪,防秋郁
夏季的高温,容易使人处于亢奋状态,出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后,随着天气渐渐凉快,人也从过激情绪中调整过来,这时就容易因身体能量消耗过多,而出现疲软、困乏、心情低落等状况。
要摆脱这种“情绪疲软”状态,最好能保持充足睡眠,尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起,早晨就能提前进入储备状态。在饮食上,最好吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝绿茶,提神效果远比咖啡好。
护肤润燥,内外兼修
秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。
内部滋补可从膳食入手,除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外,中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。
秋季已经悄然来临,不少朋友已经开始在给秋季养生做准备工作。对于追求年轻健康生活的女性朋友来说,怎样才能够将养生工作做到位呢?别着急!小编给您出谋划策!
疏肝解郁,调节内分泌
秋燥会耗伤女性气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给很多女性带来情绪波动。
因此,益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮,玫瑰花有疏肝解郁的作用,对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。
-
痔疮疼痛怎样缓解?日常这招搞定痔疮疼痛
?生活中,痔疮常见于久坐久站人群,因为长时间的站着或者坐着,会引起下身血液不循环,导致痔疮的发生,一旦发作疼起来也是真的要命,让人受不了,那么痔疮疼痛怎样缓解?下面来几招可解决疼痛,不妨了解一下。1、为了预防便秘,日常生活要饮食合理,少吃一些不容易消化的食物,同时要...
-
吃完鲍鱼千万别碰5种食物(吃鲍鱼禁忌须知)
吃完鲍鱼千万别碰5种食物(吃鲍鱼禁忌须知)。鲍鱼不能和牛肝、鸡肉、狗肉、鸡蛋和野猪肉等5种食物一起吃。虽然鲍鱼十分珍贵、营养价值十分之高,但是尽管如此,在食用鲍鱼的时候也不是百无禁忌。同样,鲍鱼也存在自己的禁忌,因此,一些食物是一定不能和鲍鱼一块食用的。...
-
身体三个地方痛是肺癌 一起了解下肺癌早期表现
身体三个地方痛是肺癌?这可能是早期表现,但不一定是肺癌,但是,肺癌一经发现就是晚期?可能跟身体3处疼痛有关,尽量别大意!1身体三个地方痛是肺癌肺癌一经发现就是晚期?很大可能跟身体这3处疼痛有关,一定不要大意!1、胸部疼痛经过临床数据分析,肺癌患者中超出一半都在确认患...
-
隐翅虫咬了的症状图片:隐翅虫图片怎么预防
讨厌的隐翅虫又开始慢慢出现了,隐翅虫咬了的症状图片来了解下,关于隐翅虫爬过后的处理方法,隐翅虫图片怎么预防,下面一起来看看吧。隐翅虫咬了的症状图片毒隐翅虫没有毒腺不会咬人、不会蜇人——隐翅虫在人皮肤上爬行时,会从关节腔中分泌出体液,引起皮肤病...