生活中如何预防胃炎发生?
在我们的日常生活中,有很多人都深受胃炎疾病的困扰。引起胃炎的原因有很多,要想避免该病的折磨,在日常生活中就需要在预防工作上多下功夫了。
生活中如何预防胃炎发生?
(1)食物的选择
戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。
戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭後摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
(2)吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭後略作休息再开始工作。少量多餐,可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食,每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。
(3)生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
-
人体图五脏的位置图分布图(人体结构解剖图)
人体图五脏的位置图分布图(人体结构解剖图)人体图五脏的位置图分布图(如下图)解说:人体器官结构解剖图片显示了一系列对人体解剖学很重要的器官。它们包括五脏(脾、肺、肾、肝、心),六腑(胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆)以及大脑,肌肉等器官的位置。五脏的位置图分布图...
-
立冬时节有哪些养生小常识
一、起居:1、多睡一会,养护阳气《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。意思是,人们应该早睡晚起,等太阳出来后再起床。在山西立冬后每天尽量早上6:40左右起床,晚上10点左右睡觉,这样对养护阳气最有益。2、室外走走,提高抵抗力阳气是万物生长的根本,因...
-
抑郁症还有假的吗(真抑郁和假抑郁的区别)
抑郁症的真假指的是抑郁症以及抑郁情绪。很多人会无法区分出抑郁症和抑郁情绪,特别针对于没有经历过抑郁症的人群来讲,就会更难明白什么样的情况属于抑郁情绪,那什么样的情况属于抑郁症,真抑郁和假抑郁的区别有哪些呢?今天给大家聊一聊。1抑郁症还有假的吗其实,抑郁...
-
身体三个地方痛是肺癌 一起了解下肺癌早期表现
身体三个地方痛是肺癌?这可能是早期表现,但不一定是肺癌,但是,肺癌一经发现就是晚期?可能跟身体3处疼痛有关,尽量别大意!1身体三个地方痛是肺癌肺癌一经发现就是晚期?很大可能跟身体这3处疼痛有关,一定不要大意!1、胸部疼痛经过临床数据分析,肺癌患者中超出一半都在确认患...