天冷手脚冰凉:教你按摩穴位舒筋活血改善不良症状
天冷手脚冰凉:天冷手脚冰凉怎么办?按摩穴位舒筋活血改善不良症状。霜降之后,南方地区天气开始逐渐转凉,北方地区会越来越冷。有些人身体比较虚,天气一冷,手脚就会冰凉,这都是体弱的缘故。那么,天冷手脚冰凉怎么办呢?教你按摩穴位舒筋活血改善不良症状。
一、天冷手脚冰凉怎么办——五大穴位按摩法
1、涌泉穴:涌泉穴位于脚心。用手掌快速揉搓它,直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。
2、劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,以掌指关节揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
3、肾俞穴:肾俞穴在背部腰眼处,即第二腰椎棘突往上两椎体,旁开1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。
4、气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
5、足三里穴:足三里穴在外膝眼下胫骨边缘处,即用手心放在膝盖上,中指按到胫骨的位置。每日可打或按足三里穴100下,有助于手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状。
二、其他改善手脚冰凉的方法——练瑜伽
瑜伽练习对改善畏寒体质有着很好的功效。缓慢的体式练习,配合均匀缓慢的呼吸,把思想集中到我们的身体上,从而平静交感神经系统,减少肢体末梢血管周围神经的过度紧张,改善肢体末梢的血液循环,缓解手脚冰凉的症状。
通过瑜伽温暖脊椎、椎间盘,增大氧气吸入量,补养腹部器官。具体步骤如下:
1、挺身直立,两脚慢慢打开与肩膀同宽,吸气,双手合掌举过头顶,头尽量向后仰望。
2、吸气,双手落下至腿上,向下弯腰,双膝伸直,手往下滑至脚踝。
3、头自然下垂,贴于两腿之间,保持一定时间。
4、慢慢抬起上身,双手由脚踝处向上滑动至胯部,头部向后仰至最大限度。
5、回复基本站姿,连续做动作直到身体发热。
-
吃垃圾食品致失明:始末背后详情及垃圾食品危害
只吃垃圾食品致失明是什么原因?想必大家都不清楚是怎么回事吧?英国一名少年因长期吃垃圾食品导致营养不良、失明和听力下降。吃垃圾食品致失明始末背后详情病人现年17岁,姓名没有公开,家住布里斯托尔。他大约10年前患上一种罕见的饮食紊乱疾病,受不了水果、蔬菜等食...
-
女孩子如何养生防癌
勤晒太阳、少玩手机、避免晚睡、多做有氧运动等。女孩子如何养生防癌11、坚持日常锻炼加强体育锻炼,增强体质提高免疫力,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。2、注意减压有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力...
-
男穿女人内裤可以吗?内裤大PK挑选适合你的吧
男穿女人内裤可以吗?答案是肯定的。和女人一样,男人也需要穿内裤,穿内裤可以让我们的生殖器更好的得到保护。那么男人穿女人内裤可以吗?女人的内裤一般是三角裤,男穿三角裤的好处有哪些?市面上的三角裤四角裤,哪种穿起来最爽最潮最适合你?下面就来个内裤大PK!1、三角裤-...
-
狂犬病的早期症状有哪些 能治愈吗(以预防为主)
狂犬病是一种很恐怖的疾病,主要是由于狂犬病毒引起的,不管是人还是动物都可能会患这种疾病。很多人都是在被得病的动物咬伤之后感染的。主要表现有恐水、怕风等等。在中国该疾病主要是由生病的狗进行传播的,目前没有有效的治愈办法。1狂犬病的早期症状第一点,当已...