核桃的功效与作用 核桃虽补脑切不可贪吃
想必大家都知道吃核桃有很多好处,核桃属于坚果类,是补脑健脑的不二选择。为什么核桃会有如此补脑的功效呢?核桃的功效与作用有哪些呢?过量吃核桃对人体又有哪些副作用呢?小编一一给大家作介绍。核桃的功效与作用虽然很多还很补脑,但是切不可贪吃。
核桃的功效与作用:核桃含有不饱和脂肪酸 是大脑的补品
人体每天都在高速运转的大脑,偏爱哪些营养成分?答案是:水、氧气、蛋白质、葡萄糖、脑磷脂、不饱和脂肪酸和钙、锌、铁等矿物质。此外,核桃富含维生素E,可以保护身体免受自然化学物质及自由基的侵害,还可以缓解精神抑郁,是不错的抗老食物,所以核桃也称为长寿果。由此可见,核桃称得上是合格的大脑补品。
核桃的功效与作用:核桃具有补气、养血、预防心脏病效果
此外,鲜核桃仁含有较多蛋白质,包括人体所需的7种必需氨基酸,占总重量的18%左右(不同品种的含量之间有细微差别)。另外,核桃还或多或少含有磷、氮、钙、镁、铁等多种人体必需的矿物质。
除此之外,本草纲目记载核桃具有补气、养血效果。根据英国《每日邮报》报导,国外研究发现,每天吃一小把核桃,有助降低坏胆固醇、预防心脏病。
吃核桃勿过量 1天吃2至3颗即可
但是,核桃毕竟不是药品,也不是主食,平时可以食用解馋提神、补充营养,但不必过度神化,以及摄取过多。核桃的热量和油脂偏高,一天不要吃太多,维持1天吃2至3颗即可,这样的热量约一茶匙食用油45大卡的热量。
-
男性避孕针有医院打吗,多少钱一针有效时间多长
男性避孕针现在在国内并没有普及,但也有正规大医院可以打,打之前可以打电话咨询下你要去的医院,问看看具体情况。但在很多地方,男性避孕针也称为睾酮避孕针。这种避孕针目前还处于研究的阶段,还要一段时间才能推广普及,但也大概在5年之内。另外,目前男性避孕针的效果...
-
吃太咸或患痴呆症:这是真的吗到底怎么回事?
食盐虽然是饮食中不可缺少的调味品,但是长期的吃太咸的食物对身体有害,这不,近日的一项研究表明吃太咸或患痴呆症,这到底是怎么回事呢?另外,吃太咸的危害又哪些?一起来看看吧。吃太咸或患痴呆症近日,英国《自然》杂志23日在线发表的一项研究,确认了食盐摄入与小鼠认知功...
-
种植牙多少钱一颗(2022价格表详细版)
种植牙多少钱一颗2022价格表详细版:国产/进口种牙价格都有,其实,在国内牙科医院,种植牙大概3000-15000元一颗,大城市还可能更贵。而国外的价格相对要贵一些了,下面一览表分享给大家,来参考参考种植一颗牙究竟需要大概多少钱吧。1种植牙多少钱一颗2022价格表详细版2022...
-
痔疮长什么样子的描述及初期症状真人图片
痔疮长什么样子图解1、痔疮长什么样子的呢?肛门以及周围莫名瘙痒,便便时感觉有异物脱落;肛门外可以摸到小疙瘩,有的时候会缩进肛门里;肛门周围有分泌物,内裤上常有怪怪的异物或者是闻起来不爽的异味;小腹感觉坠胀,蹲厕所很久便便都不出来;便便后手纸上带血,血色鲜红,有时...