冬天怎么赶走湿气
饮食去湿、运动排湿、泡脚祛湿等。
冬天怎么赶走湿气1
第一招:衣物烘干
冬天的时候我们的衣服是很难干的,因为大部分时间天气是非常阴暗的,而且很多时候都在下雨,所以我们会因为穿着潮湿的衣物而让湿气进入体内,体内的湿气就是这样变重的哦,湿气重就会导致我们体重很容易增加哦
所以在冬天的时候我们洗完衣服之后要使用洗衣机将衣服脱水,然后晾干,晾干之后要使用烘干机或者烤火的东西将衣服烘干,这样能够避免湿气进入体内,而且让衣服气味好闻很多哦。
第二招:饮食去湿
体内湿气重和我们的饮食习惯也是分不开的,想要去除体内的湿气就要尽量做到饮食清淡,而且要吃能够去除体内湿气的食物。红豆薏米是能够有效去除湿气的食物,能够帮助我们排毒、去湿,还有一定的养颜利尿功效,冬天的时候我们为了减肥可以将红豆薏米煮粥来吃,这样热量很低,既可以去湿气又可以减少热量摄入。
第三招:运动排湿
一般不爱运动的人体内的湿气会很重,而且很难去除,因为湿气都淤积在体内了,湿气重又不爱运动那样怎么可能会瘦呢?所以想要减肥的话就要运动起来,这样才能够将我们体内多余的`一些水分和湿气排出去,而且运动能够消耗我们的热量,让我们减肥有效果哦。
第四招:泡脚祛湿
冬天的时候我们的脚一般会比较容易变冰冷,体内湿气重的人在冬天可以多泡脚,泡脚能够刺激我们足部的很多穴位,有一些穴位是能够去湿、通经、健脾的,而且泡脚还能够促进我们身体的血液循环,让我们的身体变得更健康,还有一定的减肥效果。
冬天容易长胖和我们体内的湿气和运动少是分不开的,但是有一些女生运动了可能减肥的效果也不好,那是因为体内的湿气太重了,冬天我们的体内湿气是很重的`,如果不排除掉的话会导致体重越来越重,所以冬天想要减肥效果好赶走体内湿气是关键哦。
冬天怎么赶走湿气2
湿气重容易发胖吗
女生对于自己的身材可是格外关注的,出现一点肥胖的痕迹就会开始用运动和饮食来调节,但这种时候怎么减肥都是无用功,这就是因为湿气重的原因造成的,当湿气过重的时候,女性就很容易出现腰腹部发胖的现象,湿气越重,身体就越容易长胖。
腰腹部型的肥胖就是大家所熟悉的“水桶腰”,其实湿气重不仅会导致人越来越胖,还会影响到减肥的速度,健康的减肥一般是一个月能瘦5~6斤,但湿气重的人是不管怎么运动都不会瘦这么多,这和代谢能力是相关的,由于代谢缓慢,身体中的废物就很难排出来,这种状况下形成的体型就是俗称的“虚胖”,所以减肥是相当困难的,大家要及时的先把多余的水分给去除,这样才会有好的减肥效果。
体内湿气重如何减肥
一、拔火罐
拔火罐这种方式是能将体内的多余的水分给拔出体外的,还能促进血液的`循环性,只是拔火罐是有禁忌的,如果是因为长期吹空调造成的湿气,就大可以选择拔火罐的方式,但如果你是由于饮食引起的湿气就需要通过运动来排除水分。
二、运动
在生活中多做一些运动对于祛湿是很有效果的,因为身体湿气重的人大多数都是不爱运动的,体型也是胖胖的,在这种情况下就需要利用运动来排出汗液,改善水肿的体型,像骑自行车、打网球和跑步这样的运动都是不错的选择,经常性的慢跑可以防止身体脱水,对于排出湿气是大有好处的,同时也能达到减肥瘦身的目的。
三、注意饮食习惯
大家可以通过饮食食疗来达到祛湿的效果,因为日常中的许多问题都是饮食习惯的不当所造成的,可以多喝一点红豆薏米茶,可以达到利水消肿和祛湿健脾的作用,改善水肿型身材在发胖的道路上越走越远,很多湿气重的妹子口味都比较重,这就导致肥胖了,所以湿气重者想要减肥就先要改变重盐重油的饮食习惯。
四、汗蒸
做过汗蒸的女生都会知道在汗蒸的过程中身体会排出许多的汗液,不仅可以排出湿寒之气,还能加强身体的代谢能力,血液也会流通的更加顺畅,湿气也跟随着就去除了,在减肥的适合就不会那么艰难了,帮助大家恢复苗条纤细的身材。
冬天怎么赶走湿气3
湿气太重怎么调理
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的'湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
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