这4种食物,常见又便宜,经常吃对身体好!
胆固醇高吃红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维,大多数膳食纤维都是可溶性的,可以起到很好的润肠通便功效,而且红薯能够补中补血,能够养胃暖胃,是可以滋补五脏的。而且红薯可以降低胆固醇,每天早晚吃两片红薯,降低胆固醇的效果是相当不错的。多吃红薯可以补充身体所需要的多种营养物质,能够增强免疫力,可以减少感冒等疾病的几率。
高血脂吃点豆腐
生活当中有很多的老年人都存在着不同程度的高血脂症状,这时候可以适量的吃一些冻豆腐,冻豆腐含有大量的不饱和脂肪酸,能够起到降低胆固醇的作用。吃一些豆腐可以补充身体所需要的蛋白质,可以弥补高血脂不能吃肉的缺陷,因为高血脂是不能多吃肉的,但是在不吃肉的情况下,就会引起蛋白质的缺失,就会引起营养不良,所以常吃豆腐既能降血脂,而且可以保证营养需求。
心脏不好吃一些土豆
土豆含有丰富的碳水化合物,这种碳水化合物的含量超过所有的蔬菜,而且含有植物蛋白质,比一般的蔬菜含量也会高一些,而且土豆含有钾元素。心脏病患者是心功能不全所导致的,都有不同程度的浮肿症状,所以在平时可以多吃土豆,能够补充蛋白质和矿物质以及维生素,可以改善浮肿的症状。
养肝明目吃点苦瓜
苦瓜中含有丰富的蛋白质和矿物质以及多种维生素,特别是维生素c含量是非常高的,能够预防坏血病,可以有效的保护细胞膜,而且还可以防止动脉粥样硬化,能够提高人体的应激能力,而且对心脏有很好的保护作用。
温馨提示
生活当中有很多的普通食物,都可以促进我们的身体健康,所以大家在平时应该尽量少吃精米面,可以多吃五谷杂粮,多吃一些能够起到保护五脏六腑作用的蔬菜水果。
-
哺乳期这些食物真的不能吃吗
1.不能喝咖啡?天天拿咖啡当白开水的外国妈妈怎么活啊?!辟谣:一般来说,哺乳妈妈可以适量喝咖啡,每天不超过2~3杯咖啡是没问题的。有研究表明,即使哺乳妈妈喝了咖啡,也只有极少量的咖啡因能通过母乳进入宝宝体内,而这些在很短时间内就会代谢掉,不会对哺乳产生不良影响,所以爱...
-
降糖食物有哪些 吃什么食物可以降糖
降糖食物有哪些1.苦瓜苦瓜性味苦寒,所含有的维生素C居各类瓜首。苦瓜所含有的苦瓜皂苷,有明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素的作用,还能够刺激胰岛素的分泌。2.洋葱洋葱能提高血中胰岛素水平,可以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,适用于糖尿病伴有动脉...
-
哪些食物可以降糖 可以降血糖的食物有哪些
1.苦瓜苦瓜中含有丰富的苦瓜素和苦瓜籽多肽,这两种物质对于小肠粘膜吸收葡萄糖的作用有明显的抑制现象,另外还可以起到适当的改善胰岛素水平的作用,是一种很不错的辅助降糖的食物。2.黄膳性味甘温,具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明,黄膳所含的黄腊素A和B...
-
四种催奶的食物最有效
丝瓜可以催乳吗?很多人都认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方,但却不清楚真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络,即丝瓜络可以通乳,使乳汁分泌通畅。丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒...