老烟民要养肺 推荐你吃这些食物
老烟民吃什么能养肺
蜂蜜
肺跟大肠相表里,抽烟不仅会影响肺部健康也会牵连到肠道,这个时候建议老烟民们多吃点蜂蜜。蜂蜜可以润肺养肺,还能促进排便,带走肠道里堆积的毒素。
牛奶
抽烟的人不仅会出现肺癌,还会引起其他身体疾病,支气管炎也是抽烟的一个危害,不过专家认为,多喝点牛奶可以有效预防支气管炎的出现。
梨子
众所周知,梨是非常好的润肺食物,经常抽烟的人肺部是非常不健康的,此时吃点梨可以改善肺部的功能。有研究表明,每天坚持吃梨可以带走因抽烟而堆积在体内的致癌物。
香菇
很多肺癌患者都有长达几十年的抽烟史,香菇是不错的抗癌食物,这要归功于香菇里的多糖成分,建议长期抽烟的人在生活里多吃点香菇或者其他菌类饮食。
柚子
柚子是秋季常见的水果,中秋前后的柚子最是好吃,烟民们吃点柚子不仅可以缓解抽烟带来的干咳、久咳,还能润肺清肠。
葡萄
葡萄里的有效成分可以促进细胞的新陈代谢,多吃葡萄可以帮助人体的肺细胞排毒,这对于老烟民们来讲是非常重要的。
老烟民们要多吃养肺清肺食疗
豆浆粥
材料:糯米、豆浆、白糖。
做法:糯米洗净之后放进锅中,加适量清水烧开,等到糯米煮开花以后慢慢加进豆浆,搅拌均匀,小火慢熬直到糯米煮熟,然后加白糖调味即可食用。
银耳羹
材料:银耳、冰糖。
做法:银耳提前用清水泡开,然后撕成小朵,砂锅里加清水把银耳放进去,小火慢慢炖煮,煮开之后加入冰糖,搅拌以免糊锅,直到锅里的银耳出现粘稠感即可。
雪梨枇杷汁
材料:雪梨、枇杷、蜂蜜。
做法:雪梨洗净之后削皮去核,然后切成小块,枇杷也同样把皮跟核去掉;把雪梨肉跟枇杷肉一起放进榨汁机中榨成汁,去渣取汁,加适量蜂蜜调味即可。
由于长期抽烟,很多烟民的肺部已经处于危险状态,所以在生活中这些人更应该注意饮食,好好保养肺部,建议抽烟人群多吃文中提到的养肺清肺食物,这样才能更好的保健身体。
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