收藏!这些食物清肺润肺效果好!
萝卜
明代著名的医学家李时珍在《本草纲目》中提到:萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜,不仅开胃、助消化,还能滋养咽喉,化痰顺气,有效预防感冒。此外,白萝卜富含B族维生素和多种矿物质,其中维生素C含量为梨的10倍,还具有抗病毒、抗癌功效。
枇杷
枇杷营养元素丰富,有润肺止咳,清热解毒之效,能润五脏,滋心肺。对于经常吸烟的人群而言,吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用,有效减少烟毒对身体的伤害。
柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,帮助肺部清楚毒素。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性,有效地帮助肺部排毒。
梨
梨因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲。多吃梨,可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。
山药
山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。
百合
百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可,或者可以和梨一起煮水喝,也可达到润肺养肺的功效。
银耳
银耳,也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成汤,最好加枸杞还有红枣,这样会让银耳的效果更出众。
苦荞茶
苦芥茶含有比较的丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,可养人体阳气,增强机体的抗寒能力,还可助消化去油腻。能预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌。
鱼腥草茶
它能清肺热解烟毒,又有利尿作用,可用于尿路感染、尿频涩痛。每天取一点晒干的鱼腥草来泡水喝,有预防慢性咽炎、气管炎等作用,尤其是喜欢吸烟的人可以减轻尼古丁等烟毒危害。
胖大海
味甘,性寒,作用于肺经,能清利咽喉,能缓解咽喉肿痛。可用于肺热声哑,干咳无痰,咽喉干痛,热结便闭,头痛目赤。用来泡茶,可以起到降血压、润喉化痰的作用。现代药理研究还证实,胖大海药性偏凉,能促进小肠蠕动,产生平缓的泻下作用。长期、过量泡服胖大海可能会引起脾胃虚弱,导致腹泻、饮食减少、胸闷、身体消瘦等症状,需注意不能久服长服。
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