夏季祛湿排水美白的4大方法
方法一:少盐,帮助肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料,这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,水肿也就不请自来。你虽没多吃,看上去却比别人大一号,如果不是出汗太多,夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议,每人每日的盐摄入量不应超过6克),特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
方法二:按摩排水
说起排水,最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环,排除体内的湿邪,但因在洗桑拿的过程中,出汗过多,并不利于心脏健康。其实相对于桑拿,洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。温水澡能让身体微微汗出,配合简单的按摩手法,不仅可以起到排出体内湿邪的作用,也是一种很好的放松方式。如果有时间,每周一次的身体SPA,籍由专业按摩师的理疗手法,可以得到更佳的排毒排水效果夏季运动后,等汗干了再用与体温相近的温水洗澡,辅以排水功效的植物精油,有助于更快缓解疲劳,放松身心
方法三:适当午睡,身体更轻盈
专家认为,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短,再加上许多忙碌的职业人晚上加班,夜间睡眠时间往往不足,应特别注意劳逸结合对于白领们来说,适当午睡可以补充晚间睡眠的不足,让大脑和身体各个系统都得到放松与休息,下午的工作效率得到极大的提高。利用公司的休息室,某个长沙发小憩一下,或者去附近的美容沙龙做个Facial睡个美容觉,哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制,中午不能很好地进行午休的女性而言,更要保证充足的晚间睡眠
方法四:排水减重,从健脾开始
脾虚的人往往更容易湿气大,体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能,脾胃受损后,不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻,晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。夏季到来,如果冰激凌、冷饮吃太多,会加重脾虚的问题,让体重的困扰更深。专家提醒,除了常吃山药红枣等健脾食物,酷爱冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃,切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。另外,冰水也不宜多喝。
-
牙齿美白有哪些注意事项
1、为了更有效地进行美白治疗,首先一定要刷牙,使口腔保持干净的状态。刚刷完牙之后不宜使用美白套,应该等20~30分钟之后再套上美白套。2、如果有龋齿、牙周病等,应该先进行治疗。如果在实施美白术的过程当中,牙龈出现不适的情况,应立即中断,、听从牙医的指示。3、如果...
-
美白七大招 让你变身白雪公主
美白七大招,让你变身白雪公主1、芦荟美白法材料:三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶(去刺洗干净),一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉。作法:将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗...
-
美白抗衰老不是没有方法 试试这些秘方
美白抗老必知事项充足的睡觉:皮肤每二十八天新陈代谢一次,大约在二十五岁到达巅峰,以后随者年岁的增长新陈代谢会走下坡,若是年纪在三十岁以上,工作压力大、过度疲劳、常常性的晚睡、想要有美美皮肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称“美容功夫”,皮肤在这时...
-
怎么自制美白精华液方法[必备]
精华液听着名字想着制作就一定简单不了,其实精华液也是可以自己制作的。而且今天我们要制作的这一款精华液的制作方法真是简单得不能再简单了,但是却具有相当好的保养功效。其实,市面上许多左旋C精华液都和你自己做的相差无几!维生素C是一种全方位的抗衰老保养成分...