快速减肥的方法三天见效，三天有效的减肥方法

1.每天早上应该吃一个鸡蛋，或者是喝一杯牛奶，多喝白开水

2.午饭的时候可以吃几块瘦肉或者是喝一些养生的粥。

3.晚饭之后应该多出去散散步，晚饭控制自己不要吃的太多。晚饭的时候尽量少吃。

4.通过蜘蛛侠式的攀爬动作，趴于平地，双腿双臂伸直，双手置于双肩之下，双脚放松，保持腹部紧绷，屈左腿于身体左侧，膝盖尽量接近左肘，保持此动作，停顿，然后左脚回到起始位置，换右腿，重复该动作。