每天跑3公里能减肥吗,跑3公里能减肥吗
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1.可以。但同时要配合严格的饮食控制,如果在跑完步吃的东西更多,反而不利于减肥
2.每天坚持跑步能有效的消耗身体的热量,从而促进体内脂肪的燃烧,进而达到减肥的目的。
3.每天跑步3公里能减肥,要注意在饭后不可以立刻跑步,这样对身体是不健康的,可以在饭后进行慢跑,达成消食和减脂的效果。
4.在跑步之前一定要做热身运动,这样可以活动身体各个部位和关节,避免在运动中受伤。
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