瑜伽能减肥吗多久可以见效，瑜伽能减肥的好处

1.练习瑜伽是一个漫长的过程，并不是一朝一夕就可以见效，具体时间是需要总和很多方面的。

2.瑜伽减肥首先眼看减重者的体重，如果体重很重，在练习完瑜伽之后会有明显的对比，但如果自身本来就很瘦那么练习瑜伽消耗的热量是非常少的。

3.要看减肥者日常的饭量，如果摄入的热量和消耗的热量不成正比也是无法减重的，所以想要通过练习瑜伽减肥就要在平时控制热量的摄入。

4.预防肥胖，瑜伽通过各种前弯后仰，左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整分泌，可以帮助我们更好的控制食欲，防止身体发胖。

5.美容练习瑜伽可以减少面部皱纹，瑜伽中倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加，还可以滋养我们的脸部肌肤。

6.排毒瑜伽中的扭转体式可以刺激体内具有排毒作用的器官，有效的拍出毒素。

7.加强呼吸管理练习瑜伽我们可以有效的控制我们的身体和心灵，还可以帮助我们拍出生活中的压力。

8.提升自信心练习瑜伽之后可以提升自身的形象，重拾自信。