为什么医生不建议婴儿补充dha?
虽然dha能够促进胎儿大脑发育和视网膜光感细胞成熟,但是三甲医院的医生并不建议婴儿补充dha,其根本原因是婴儿在喝母乳或奶粉,且食用的食物也可补充dha,因此婴儿不缺乏dha。现实生活中有很多宝妈为了让宝宝补充更多的营养,会选择为其补充dha,但是不少医生并不建议婴儿盲目补充dha,其主要原因在于过量补充会起到适得其反的效果。
具体为什么医生不建议婴儿补充dha的原因如下:
1、DHA虽说是比较好的东西,但不是每一个小孩都需要补充,要根据宝宝自身的健康情况警醒补充,不要盲目补充,需理性对待哦!
2、通常母乳当中的DHA含量,足以满足孩子的需求。所以,宝宝六个月后一般不必单独补充DHA。另外,配方奶中也添加了DHA,按需喂养即可,不需要单独去补充DHA的。
3、已经添加辅食的孩子建议尽量通过辅食来保证DHA。比如:见于一些动物蛋白(鱼虾类)、蛋黄的DHA含量也是不错的,还有花生、芝麻,亚麻油、芥花油都能提供转化DHA的原料。
4、另外,目前市面上的DHA质量参差不齐,并不是说大品牌的DHA就一定好,有些时候吃了保健品DHA并没有什么作用,反而在日常的饮食中,妈妈们就可以通过饮食来摄取宝宝所需的DHA,这已经足够了哦!
婴儿补充dha过量有危害
1、影响免疫力:如果婴儿补充dha过量,那么不仅可能会影响人体的免疫能力,使其免疫力低下,还有可能对血小板的形成以及之后的功能带来一定程度的影响。
2、刺激胃肠道:婴儿补充dha过量很有可能会刺激人体的胃肠道,从而造成消化吸收负担,因为任何营养成分的摄入都必须适度,如果一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。
3、脂质过氧化:婴儿补充dha过量会容易发生脂质过氧化,从而导致细胞的纤维化和透明性的病变,甚至还有可能会造成人体的器官、神经、组织等出现损伤。
4、婴儿在喝母乳:母乳中含有很高比例的多不饱和脂肪酸,其中包括亚油酸(LA)、亚麻酸(ALA)、花生四烯酸(ARA)、dha,因此在喝母乳的婴儿并不需要额外补充dha。
补充dha的食物种类
1、海参是DHA含量非常丰富的食物,促进胎儿的大脑神经发育和视神经发育;
2、深海鱼类的DHA含量非常高,像鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上;
3、干果类也是DHA含量比较丰富的食物,如核桃、杏仁、花生、芝麻等,其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
值得注意的是,虽然dha对于宝宝的发育有很多好处,但是补充dha要适量,不然可能会达不到你想要的结果。
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