备孕吃黑豆的做法(备孕期间能吃黑豆吗)
1.当归黑豆汤:当归50克,红枣10颗,黑豆一颗,鸡蛋3个,适量红糖。将食材放入砂锅中,加入适量的水,就像煮中药一样,吃的时候,过滤掉当归,然后把汤、红枣、黑豆、鸡蛋全部吃完。
2.黑豆糯米粥:黑豆30克,糯米60克。食材洗净后,入锅加入适量水,用小火慢慢煮成粥,可每天服用。
3.黑豆汤:准备47颗(10g)黑豆,用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,放一点盐。从月经后的第一天开始,连续6天,可以有效补充雌激素,使卵泡发育更好。
4.黑豆乌鸡汤:黑豆100克,乌鸡1只,红枣10颗,生姜5克,精盐适量。食材一起煮。这可以作为女性的日常食谱,想吃就吃,有滋补肝肾、活血补血、养颜乌发、养心安神的功效。
注:虽然黑豆有一定的促排卵的作用的,但是备孕女性不可以盲目食用,且一次性也不可以吃太多,易上火和增加肾脏负担。另外,黑豆不可以生吃,一定要煮熟煮透了才可以使用。
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