孕前3个月注意事项

在怀孕之前，夫妻双方就要做好各种准备。从作息时间到生活环境，从减压放松心情到适量运动等等，衣食住行的方方面面都要去考虑。下面关于孕前3个月注意事项，来了解下。

一、孕前三个月要做的事情

1.选择受孕时间：如果要生孩子，要有意识的选择受孕时间，最好选择七八月份。

2.禁止用药：既然都准备要孩子了，口服避孕药应立即停止服用，并谨慎用药。

3.孕前检查：也就是说，各种疾病，如牙周病、妇科疾病，都要在孕前三个月治疗。

4.远离各种污染物：如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中，你最好辞职。

5.戒烟戒酒：烟酒中的物质（尼古丁、酒精）可能致畸，孕前应坚决远离。

6.补充叶酸：叶酸可预防胎儿畸形和神经管疾病，从怀孕前3开始服用。

7.孕前排毒：为了给胎儿提供良好的生活环境，孕前应多吃猪血、豆芽等。以清除灰尘。

8.锻炼：适当的体育锻炼是非常必要的，以提高身体素质和免疫力。锻炼，贵在坚持。

9.怡情养性：备孕心情很重要，不要总是大悲大喜，要保持平和的心态。

二、孕前三个月准爸爸的禁忌

1.忌烟忌酒：由于精子存活时间长达2个月，准爸爸至少需要提前3个月戒烟戒酒。

2.避免熬夜：日出而作日落而息，这就是自然的生活状态。建议计划怀孕的准爸爸们每天晚上10点左右准备上床，坚持下去，建立生物钟的正常节律。

3.避免桑拿：精子生于睾丸，对温度要求严格。只有在34℃-35℃的恒温下才能正常发育，桑拿浴室的温度远高于这个标准。

4.忌滥用药物：准爸爸若已进入备孕状态，一定要谨慎用药，尽量通过专家就诊，以免影响精子。

5.避免久坐：建议孕期男性白天尽量多动，避免久坐。最好每40分钟站起来活动一次。

6.避免紧身裤：紧身裤紧紧束缚阴囊和睾丸，阻碍精子产生。