教给准妈妈的备孕方法
1.备孕做好全面身体检查,准妈妈还需要到医院进行一次全面彻底的健康身体检查,这对于优生和却人怀孕条件必备的。
2.调养身体状态注意补充营养,备孕期间营养饮食不是多和精,而是合理,做到不挑食和偏食。即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)饮食要易消化易吸收,摄入的食物应该易于消化、吸收,尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。
3.保持心情愉悦,不要有太大压力,备孕期间一定不能太过劳累,疲惫和压力状态下非常不适合受孕。如果身体处于非常疲劳的状态,受孕几率会降低,不利于快速怀孕。
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