备孕准爸妈孕前饮食的禁忌有哪些(备孕10大禁忌)

1.避免饮酒。怀孕期间经常饮酒会降低妇女怀孕的机会，酒精会影响胎儿的健康，容易导致胎儿畸形和智力低下。

2.避免腌制食品。在腌制食品的过程中，会产生大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物质。经常吃这种食物会对体质造成伤害，尤其是对体质敏感的朋友。怀孕期间不能吃。

3.避免辛辣。怀孕期间避免吃辛辣食物，如含有辣椒的食物。辛辣食物会影响消化系统的正常消化，但这也因人而异。如果你在生活中经常吃辛辣食物，消化系统可以适当地吃一些，以适应辛辣的环境，但为了防止怀孕后便秘，你也需要少吃。

4.忌寒性食物。吃太多冷食会影响怀孕率。因此，不仅要少吃冷食，还要少吃冷食。

5.避免吃糖和味精。怀孕期间避免吃糖和味精，因为糖的代谢会消耗钙，影响钙的吸收，而味精，即谷氨酸钠，会影响锌的吸收。

6.避免饮料和含咖啡因的食物。怀孕期间不要吃含咖啡因的饮料和食物，如咖啡、茶、巧克力、可乐等，因为咖啡因会通过胎盘进入婴儿体内，对婴儿产生不良影响，影响身体的正常发育。

7.体质过敏的人在吃过敏性食物时要小心：吃潜在过敏性食物对胎儿的影响尚未引起人们的注意，但事实上，过敏性食物很可能导致早产和胎动。

8.避免食用味精：味精由谷氨酸钠组成，过量食用会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

9.避免高糖食品。食用高糖食物容易引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。糖尿病危害孕妇和胎儿的健康。

10.避免污染食物。从原料生产到食用的整个过程中，食品会经历许多必要的环节，可能会不同程度地受到污染，对身体造成伤害。