夫妻备孕别闯进饮食误区
她的饮食误区
辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果仍然保持进食辛辣食物的习惯,不仅会影响到营养的供给,也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月,她应尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物
若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
避免食物污染
食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具,而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。
他的饮食误区
通常,医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说,叶酸同样重要。此外,还建议你多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。
富含叶酸的食物包括:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不仅污染程度较低,还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
矿物质和微量元素
也能为孕育优质宝宝助力。例如,锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送,同时提升精子的活力。
如果体内缺锌,可导致男性性功能低下,睾丸变小、质软,造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少,使精子活动力下降。
矿物质和微量元素
无需单独补充,除了蔬菜水果外,你还可以多食用一些海产品或菌类植物。
-
怀孕后,夫妻若能定期“行房”或许给胎儿带来2个好处
1、有助于胎儿大脑发育如果一个女人在怀孕期间有一个适当的婚姻,它实际上是适合胎儿大脑发育的。这话听起来有些不可思议,但也有很多科学依据,不过这主要是因为孕宝宝各项机能发育稳定,是合适的,一段美好的婚姻,让孕妈感到轻松愉快。为了快乐,身体也会分泌大量的荷尔...
-
【实用】孕前保健需夫妻双方共同努力
现在有好多早教亲子园提出的口号是“不要让孩子输在起跑线上”,其实,更重要的是不要输在孕前准备上。一个新生命的诞生最初是源于两个细胞的结合———即精子和卵子。结合的一瞬间,在很大程度上就决定了孩子的优劣,即现在常提到的胎源学说。伴随着这个小小的稚嫩的...
-
白羊座和白羊座配对指数是百分之几 夫妻配对分
白羊座与指数80%也许在很多人看来,会是一个直男,但实际上白羊男只不过是有些大男子主义,而且在生活当中会更注重事业,所以他和直男是不沾边的。反而白羊男是一个非常浪漫的人,和他在一起的女生会感到更加幸福。而又是一个非常喜欢浪漫的人,所以白羊男和白羊女相处在...
-
夫妻之间感情破裂解决办法
修补你们之间的感情,减少彼此的敌对和抱怨,才能将问题慢慢地化解。夫妻之间感情破裂解决办法11、要明白问题出现在哪里夫妻双方发生争吵,一定和平时的感情积累有问题,关键是要找到矛盾的问题根源,并和对方进行一次深刻的沟通,因为人属于情绪化的动物,因此一旦容忍了太...