女性高龄如何备孕三胎

1.放松心态，合理饮食，规律作息。备孕前三个月补充叶酸，戒烟、戒酒，不要熬夜。适当锻炼，增强抵抗力

2.备孕前检查身体，积极治疗高血压、糖尿病等原发疾病，病情稳定后才能怀孕。

3.评估生育功能。35岁以上女性备孕半年没有怀孕，40岁以上备孕两个月没有怀孕，夫妻双方要到生殖中心做相关检查，评估生育能力。

4.如果女方卵巢功能衰退、输卵管炎症堵塞，或者合并男方少、弱、畸形精子症，可积极考虑做试管婴儿助孕。“

5.高龄女性拥有充足的睡眠是非常重要的，尤其是对于备孕的女性，足的睡眠可以提高身体的免疫力，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

6.高龄妇女应每天补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

7.高龄女性备孕要做染色体检查主要是检查女性体内是否存在染色体异常的遗传性疾病，这样可以预测胎儿染色体疾病的几率，

8.也要做妇科检查主要包括B超、宫颈检查和白带长检查。做这些检查的目的主要是了解女性的生殖系统是否存在异常。

9.做病毒及弓形体筛查能了解女性体内是否存在对胎儿有毒的病毒。