【备孕的方法】备孕好方法这些禁忌你都知道吗

备孕的方法实用攻略

如果想要尽可能全面备孕的话，建议夫妻要同时做好准备的。以下介绍夫妻备孕共同准备、男生备孕的准备和女生备孕的准备。这还算是比较全面实用的备孕攻略哦，希望能助力你好孕早来。

一、夫妻备孕共同准备

1、有了要娃打算或者有怀孕可能的时候，建议夫妻有必要做一次全面的婚检。比如：等，还有男生可以再去查一下，女生再查一下等。

2、建议夫妻都要查的，如血常规、心电图、肝功能等。

3、建议男生查的，如精夜常规、染色体、泌尿系统等。

4、建议女生查的，如生殖系统、脱畸全套、妇科内分泌、牙齿(口腔健康对孕妇来说很重要)等。

二、男生备孕准备

1、戒烟戒酒（戒不掉就少抽少喝）

2、适当锻炼身体，增强体质。饮食规律且加强营养，可以提升精子的数量和质量。

3、多吃一些高蛋白的食品，如说牛奶、鸡蛋、牛肉、豆子之类的，这些都是对男生有利的食物。

三、女生备孕准备

1、备孕前一年，不拍X光。如果正在备孕期，医院是不给拍X光的，有可能会造成胎儿畸形。

2、在医生的建议下适量补充叶酸。适当补充叶酸对于预防胎儿畸形和一些先天缺陷有很大的帮助。另外，女性睡觉前可以每天热水泡脚，对血液循环有帮助，还会让怀孕时候的身体更壮实一些哦！

3、调理姨妈。尽可能的把姨妈调理规律，即使不规律也尽可能健康。可以每天温水泡脚，戒掉冷饮等，也可以咨询相关医护人员、看中医调理等。

4、了解自己的姨妈周期和排卵日。密切关注排卵日，会让受孕更顺利。如果姨妈比较准的女生，排卵日通常在两次姨妈期中间的那段日子，更准确的说是在下次月经的第一天开始算，往前倒数14-16天，就是排卵日，排卵日的前后各五天就是排卵期，剩下的日子就是通常大家说的安全期（其实也不绝对的安全）。另外，使用测排卵试纸也是可以的，方法也比较简单。

5、停掉口服避孕药3-6个月再要宝宝。如果平时有口服避孕药的习惯，尽可能停药3个月到半年后再准备要宝宝。

6、戒烟戒酒戒咖啡。这点非常重要。如果实在忍不住想喝点咖啡的话，少量的喝几口低因就行了，别贪嘴。

7、停掉坐浴习惯。其实，不仅是备孕期间，平时的话女生也尽可能用流动水清洗。

8、多吃水果和粗纤维食物，特别是有痔疮的女性朋友，一定要多吃水果和粗纤维食物。

9、保持好的心态。最关键的是要有一个好的心态，女生的身体受心情影响非常大，尤其是内分泌，所以平时有一个乐观快乐的心态，对备孕和孕期都会有很大的帮助。

好了，以上几点备孕的方法分享给大家了，相信做好上面的这些备孕准备，你的心中已经在笑了，因为备孕已妥妥的，接下来就是好孕喽。

男人有哪些备孕的好方法

男人有哪些备孕的好方法呢？其实男人备孕非常重要！毕竟生育是男女共同完成的伟业，精子和卵子在孕育过程中扮演同样重要的角色。

1、男人黄金生育期。从生理上来讲男性25岁~35岁是男人的最佳育龄，这个阶段男性各项身体机能处于最佳水平。大龄男性希望生育的话，则最好事前进行遗传咨询，以确保下一代的健康。

2、男性孕前检查：如生殖系统体格检查，实验室检查（男性最要有三大常规、肝肾功能，空腹血糖、地贫筛查、G6PD检查，性传播疾病筛查，精子常规质量检测），泌尿生殖系统超声等。

3、日常生活注意事项：忌烟酒、忌辛辣食物、避免高温（泡热水澡、桑拿等）、避免射线（如X射线）、避免挥发性有毒化学物质（农药、油漆等）、避免有生殖毒性的药物、避免久坐、站、蹲、不要长时间上网、打牌、避免内衣过紧（损害睾丸）、不要熬夜等。

4、再受孕前可以适当禁欲2-7天时间，同时在排卵期的时候，隔两天同房一次。有了优秀的精子，那么同房时可以尽情的发挥了，什么样的姿势随意，大胆的二人世界就行了。

5、补充充足的优质蛋白质，比如瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。因为合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

6、合理补充矿物质。常见的是锌、硒等元素。锌(贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾)在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。缺锌容易会引起精子数量减少，畸形精子数量增加。而硒(瘦肉、柿子、海产、南瓜)在改善精子活力、维持精子正常形态和功能中，具有重要作用。

7、多吃新鲜蔬菜和水果。水果和蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。

以上就是男人有哪些备孕的好方法的全部内容了，总之，男士备孕非常重要，希望各位靠谱准爸好好学习相关知识。

女人有哪些好的备孕方法

1、适当运动，养出优质卵子。生命的意义在于锻炼。适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证卵子质量。可根据个人爱好进行适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。

2、及时补铁，为卵子提供营养。如果你想让卵子更健康，你需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏和其他高铁食子的营养。

3、少吃止痛药，保持卵子活性。止痛药会抑制脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，降低卵巢发出的指令速度，导致卵子活性减弱。

4、远离电脑辐射，保证卵子质量。为了最大限度地避免电脑辐射，最好的办法就是选择笔记本来减少台式电脑的使用，尽量用电池而不是电源。

5、保持良好的心情，卵子质量更好。孕期适当减缓压力可以有效保证你的好孕。

6、避免经期性生活，小心抗精子抗体。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引起盆腔感染、子宫内膜异位症等，降低卵子活力。

7、保持健康，降低卵子变异的几率。女性身体健康，卵子染色体变异的概率越低，不仅更容易怀孕，而且怀孕后流产率也会降低。

8、不要暴饮暴食，避免营养失调。从健康的角度来看，暴饮暴食更容易导致营养紊乱。要保证三餐定期，荤素搭配，各种营养摄入均衡，适当增加黑豆、豆浆等，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆可以有效调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵。

备孕好方法这些禁忌你都知道吗

日常生活中，很多行为和习惯也会对备孕有影响，所以一定要注意哦。下面介绍一些备孕好方法这些禁忌你都知道吗，快来一起了解了解吧。

1.用药后不要立即怀孕。有些药物在体内停留的时间会比较长，会对胎儿的发育产生一定的影响，甚至有些药物成分会导致胎儿畸形。所以建议用药的患者用药后一定要停留一段时间，药效过了再怀孕。

2.意外怀孕。如果你没有采取措施准备怀孕，意外访问你的生活意味着你没有做任何科学的怀孕准备，那么你需要考虑你母亲的身体状况和你父亲的精子问题。当然，没有科学的怀孕准备并不一定意味着孩子有问题，所以做好产前检查，时刻关注孩子的发育是非常重要的。

3.忌带病受孕。如果夫妻任何一方患有传染病或严重遗传疾病，如心脏病、糖尿病、肝病、肾病等；必须积极治疗，待病情稳定后再怀孕，对母婴都有好处。

4.避免疲劳后受孕。过度消耗体力会导致精子和卵子质量下降。此外，过度劳累可能导致内分泌失调和排卵紊乱，因此不建议此时怀孕。

5.避免孕前检查。孕前检查是为了避免畸形胎儿或遗传病胎儿的出生。孕前检查可以检查夫妻双方是否有影响生育的各种症状，从而避免流产或不孕，防患于未然。

6.避免孕前抽烟喝酒。烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇会损害精细胞和卵细胞。怀孕前最好戒烟戒酒，保证精子和卵子的质量，帮助怀孕，怀上健康的宝宝。

孕期饮食禁忌：

一忌：偏食挑食。挑食偏食会导致营养单一，从而不能为胎儿未来的发育提供必要的营养。

二忌：食物太精细，太细只吃精白米。面条，不吃粗粮，会造成维生素B1严重缺乏和不足，对胎儿也有影响哦。

三忌：辛辣食物。辣椒、胡椒、胡椒等调味品刺激性大，多吃会引起便秘或消化功能障碍，影响胎儿营养供应。因此，夫妻双方在怀孕前三个月应少吃辛辣食物。

四忌：高糖食品。尽量避免吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

五忌：腌制食品。腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常不利。尤其是一些过敏体质的女性，应避免食用这类食物。

备孕有哪些测排卵的好方法吗

1、日程表法。最简单最基本的方法，但准确率没那么高。一般来说，女性排卵日在下次月经前14天左右，排卵日前5天和后4天，加上排卵日，称为排卵期。但是对于月经周期一直不确定的女性朋友来说，这种方法的不确定性有点大。

2、基础体温法。所谓基础体温，是指早上刚醒来，心情平和，身体不动时的体温。在床头放一个温度计，醒来不说话，不做其他动作，先测量体温，记录数值。将每天测量的体温绘制成基础体温表，正常排卵女性排卵后体温会升高并持续12-14天。使用这种方法时，要注意保证充足的睡眠，每天测量时间尽量固定。

3、排卵试纸。在每个月经周期中，排卵前24-48小时尿液中的LH值会出现峰值，排卵后会下降。使用排卵试纸可以检测峰值水平，抓住合适的时间同房。需要注意的是，测试前2小时不要喝水，不要使用晨尿测试，最佳测试时间为10:00-20:00。

4、排卵痛感觉法。有些人在两次月经疼痛期间，即排卵日，会感到小腹疼痛，此时安排性生活最好。但并非每个人都有这种感觉，具体还是因人而异。

5、宫颈粘液法。宫颈粘液由宫颈内膜腺细胞分泌，周期性变化。一般而言，分泌物清澈透明呈蛋清状，粘液量最大的一天排卵的可能性最大，拉丝性好。排卵后分泌量会显著减少，分泌物会变得粘稠。

6、b超检测排卵。在所有方法中，b超检测是最直观的方法。卵泡一般在2-3mm左右。排卵期越近，排卵期越大。如果达到18mm以上，就要成熟排出。这时，怀孕的夫妇应该做好爱的准备。