男人养生补肾方法
男士补肾有食补、药补,但与按摩补肾相比,按摩补肾的方法更简单有效。男人养生补肾方法不妨经常按摩以下部位。
1.摩擦睾丸。搓热双手,先用右手握住两个睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指和中指的罗纹上,然后轻轻揉搓,左右转30到50次,略酸,无痛。然后用左手轻轻按压。
2.摩擦耳朵。起床时,用指尖或罗纹面轻轻摩擦耳轮体等耳朵,或揉搓,以局部轻微疼痛和热感。该方法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精的作用。
3.腹股沟按摩。睡前,双手放在两侧大腿根部。用手掌沿斜方向轻轻按摩30次,每周可按摩数次。对增强性欲和精力有很好的作用。
4.小腹摩擦。睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上的小腹,另一只手放在腰部,一边按住腰部,一边用手从右向左慢慢摩擦小腹,以自觉的腹部温暖为度。
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