【备孕叶酸摄入量】备孕叶酸要吃多久 备孕叶酸片有哪些功效
备孕叶酸摄入量
1、女性在备孕期服用叶酸的推荐量是每天0.4到0.8毫克,男性可以同时和女性一起服用。
2、备孕最好是提前2到3个月左右就开始服用,这样可以让体内有一定的叶酸储备。
3、有条件的可以做叶酸相关的基因检测,来指导孕期叶酸的补充量。如果这个叶酸基因是低风险或者中风险,那么可以按着常规量来补充,如果要是这种叶酸基因是高风险的,那么备孕期间建议每天服0.8毫克,孕期也要继续服。
叶酸片什么时候吃最好备孕
1、怀孕前三个月和怀孕后三个月。也就是说,以精子和卵子结合为轴,前后三个月,月。强调孕前服用,以保持女性叶酸在一定水平,保证胚胎早期叶酸营养状况良好。
2、补充叶酸的最佳时间应从怀孕前3个月到整个妊娠早期,每天服用叶酸的时间应在早餐后半小时到一小时内。补充叶酸延续到孕期结束,不可停止。在妊娠中后期,婴儿DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞的增加大大增加了你对叶酸的需求。
3、叶酸对孕妇尤为重要。如果怀孕前3个月叶酸缺乏,会导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿和无脑儿的发生率。因此孕妇在备孕阶段应有计划地摄入叶酸。
斯利安叶酸片怎么样
斯利安叶酸片怎么样?了解以下几点你就知道斯利安叶酸片怎么样了:
1、一般在女性孕前做检查时,医生就会建议斯利安服用叶酸片,斯利安叶酸片孕妇专用。市场上比较普遍的一款斯利安叶酸片的价格是30元人民币一盒,一盒31片,恰好是一个月的量。
2、斯利安叶酸片属于市面上比较容易购得且大众的叶酸片品牌,每片含有0.4mg的叶酸,对于孕期妇女叶酸的补充是足够的。
3、斯利安叶酸片是小剂量叶酸制剂,每片斯利安叶酸片含有0.4mg的叶酸,恰好是备孕女性以及孕妈妈们的每日所需量,不仅不会扰乱神经内分泌系统,还可提供营养支持,更不会影响正常排卵。
备孕叶酸要吃多久
1、一般备孕叶酸要吃3个月。女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂和神经管畸形的几率。
2、叶酸不仅在怀孕之前的3个月就吃,怀孕后也还需要吃一段时间,这段时间就是持续到怀孕后3个月期间,每日服用0.4毫克的铁质叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
3、一般建议女性补充叶酸时在怀孕前3个月和怀孕后3个月。但值得一提的是,妇女服用铁质叶酸应在医生指导下进行。
备孕叶酸片有哪些功效
1、备孕期间口服叶酸,可以预防孕妇贫血,还能够起到预防胎儿神经管畸形的作用。
2、叶酸可以促进消化和吸收,也能够使孕妇早孕反应减轻。同时促进胎儿神经系统发育。
3、对于未来准爸爸而言,叶酸是提高精子质量的重要物质。
4、备孕服用叶酸片预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂),有效达85%。
5、备孕服用叶酸片预防胎儿唇腭裂,有效50%。预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。
含有叶酸的食物和水果
食物和水果中一般含有叶酸的,比如以下:
1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、叶酸广泛存在于各种动植物食品中,例如蛋类、如鸡、鸭,动物的肉、猪、牛、羊及肝肾脏等。
4、豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6、油脂类:核桃油。
注意:由于食物中叶酸的生物利用率仅为50%,而叶酸补充剂与膳食混合时生物利用率为85%,比单纯来源于食物的叶酸利用度高1.7倍,因此备孕和孕期妇女服用叶酸补充剂的效果会更好。
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