备孕食用叶酸的注意事项,备孕吃叶酸片的事宜
1.备孕期间和孕早期需要补充叶酸,有助于胎儿患神经管的风险降低,预防神经管畸形类疾病。
2.备孕期间补充叶酸不宜与维生素C同时吃,原因是不利于吸收,建议可以分开时间段服用,两者服用应间隔半小时以上。
3.备孕期间叶酸不易过多补充,一般服用0.4毫克的叶为最佳,也就是每天服用一次就可以的,确认怀孕后可增加至0.6毫克/天,并维持整个孕期。
4.备孕前三个月和孕早期三个月开始服用叶酸,坚持每天按剂量服用即可。
5.个别女性长期服用叶酸以后,可能会出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道不适的症状。
6.人体可耐受叶酸最高摄入量:1毫克/天,过量了会产生副作用的。如影响锌的吸收、掩盖维生素B12的缺乏、加重恶心呕吐、诱发惊厥发作等。
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