如何化解孕妇对临产的恐惧
孕晚期的时候,肚子变大就很明显了,而且大腹便便的孕妈妈行动也变得不方便,变得笨重,但是有与宝宝的成长,孕妈妈的胃口却挺好的。但是其实孕晚期的时候,孕妈妈应该要控制自己的饮食,最好不要吃甜食和一些热量或者是脂肪含量比较高的食物,因为如果宝宝长到太大,也不利于生产,可能会导致难产,特别是选择顺产的孕妈妈。在临产期,孕妈妈感觉到恐惧的时候可以做一些比较简单的运动,不要整天呆在房间里东想西想的,这样更加重了对分娩的恐惧。而且适当的运动,比如散步,还可以帮助孕妈妈的分娩。
二是要学会稳定自己的情绪。
很多孕妈妈在分娩前都是会担心,会恐惧,担心分娩的过程是否能顺利,恐惧分娩的疼痛。其实分娩是每个女性朋友天生的一种能力,所以要相信自己是可能顺利的承受住分娩的过程。而且如果心里一直想着很痛很痛,那就会受到一种心理暗示,使分娩的疼痛加倍。而且如果分娩的时候情绪太紧张也会延长产程,那么痛苦的时间就要延长。所以孕妈妈在产前就要努力的学会调整自己的情绪,最好是在孕早期的时候就通过听歌或者做运动,或者参加一些培训班来学会调整稳定自己的情绪。
三是要了解分娩的常识。
孕妈妈之所以对分娩胡思乱想,担心受怕是因为对分娩的常识没有真正的了解、掌握。当全面深入的了解了分娩的整个过程,就不会胡思乱想了。所以建议孕妈妈在平时就多看看一些关于分娩的书籍,就不会常常想太多了。
四是需要准爸爸陪产。
有些对分娩十分恐惧的产妇,应该向医院申请准爸爸进去陪产。产妇生产的时候如果有准爸爸在身边的话就会有心理和精神上的支持,这是一种很正常的心理,因为有个最亲近的人陪着会缓解紧张和恐惧心理,而且丈夫还可以给妻子一些安慰和引导,让她不那么害怕,这样更有利于生产。
-
吃鱼大补 孕妇可多吃这些鱼类
1、孕期吃鱼有讲究,这些鱼类可多吃·鲫鱼。肉质鲜嫩,含丰富的蛋白质,孕妇吃鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。孕妈们做一道砂仁蒸鲫鱼,能治疗消化不良、胎动不安等症状,减轻孕妇的呕吐反应,增进食欲。...
-
孕妇早餐怎么吃才是最营养
孕妇吃早餐的重要性孕妇不吃早餐极有可能会影响胎儿的健康,正常人不吃早餐都有害,孕妇的危害就更大了,因为长时间空腹,会在体内产生一种酮体,这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响宝宝的生长发育。你良好的饮食习惯,也可以影响将来宝宝的规律的饮食习惯。孕妇处...
-
孕妇做糖筛前要注意什么
首先孕妇在做糖筛之前,要控制一下水果的摄入量,尤其是那些含糖量比较高的水果。建议将水果改成黄瓜、番茄等糖分含量比较低的水果,另外吃水果的时候,可以放在两顿正餐之间的时间吃。在做糖筛之前,孕妇要多吃新鲜的蔬菜,且每天最好不少于500g。这样才能补充孕妇所需的...
-
孕妇喝什么汤 盘点孕期各阶段喝的汤
孕初期清蒸鲤鱼汤材料及做法:鲤鱼一条1、先将鲤鱼除鳞洗净。2、再将鲤鱼隔水蒸熟,电锅或汤锅皆可,若用电锅外锅放一杯水,若用汤锅,则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可,不须再加油盐等调味料。作用:怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状,通常医生都会...