孕妇能吃白玉米吗 需要注意适量
营养专家表示,白玉米中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素,以及微量元素硒、镁等,能帮助促进胎儿大脑发育。另外,孕期妈妈容易出现便秘情况,而白玉米是粗粮,有助于肠胃消化防止便秘,同时也间接有利于胎儿智力功能的开发。
白玉米还含有丰富的天然维生素E,常吃不仅能改善皮肤粗糙,降低血液中胆固醇的含量,起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用;孕晚期的孕妇适当吃一些白玉米还能增强自身体力、耐力,为以后的分娩打下良好的身体基础。有妊娠高血压综合征的孕妇,也可以用白玉米须煮水饮用,能预防和缓解妊娠高血压症状。
于孕妇来说,不仅有利于胎儿大脑的发育,更能改善怀孕期间皮肤变差的问题。在孕晚期的时候,多吃白玉米还能增强体力和耐力,为分娩做好准备。
另外,利用白玉米须煮水作为茶饮,还有预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症等病症,同时对消除孕期水肿也具有一定的功效,因此不仅白玉米适合孕妇朋友们吃了,白玉米须也同样是很有效的了,不要错过了哦。
但需要注意的是,甜白玉米中虽然含有大量维生素A、 维生素C、 脂肪和蛋白质等营养成分,但同时也含有大量的糖分,因此正常孕妇不能多吃,以免孕妇自身血糖的提高给胎儿带来压力。而患有糖尿病的孕妇们则不可以吃甜白玉米,这就是我们在吃白玉米的时候需要注意的地方了,虽然白玉米是很好的一种食物了,但是也要适量的吃了,如果我们吃的太多了,那么只会对孕妇朋友们的身体健康带来危害了,这是我们在吃白玉米的时候需要注意的哦。
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