坚果营养高 孕妇不可随便乱吃
1、开心果
顾名思义,吃这个就会变得很开心。美味中又含有很多营养元素,还有孕期必须要补充的叶酸。所以准妈妈可以适时多吃点。
2、花生
它含有丰富的铁元素,可以起到补血的作用。不仅可以调节血脂平衡,还对大脑起着有效的保健作用。如果不喜欢干吃的话,还可以煮粥、做豆浆。
3、核桃
我们都知道吃核桃补脑,经常用脑,多吃核桃。其实它不仅可以补脑,还对孩子的视力以及大脑发育有很重要的帮助。不单单是这些,准妈妈在孕期多吃核桃,还能起到预防皮肤衰老的作用,可以改善皮肤状态。
但并不是所有的坚果都对孕妇有好处的,所以我们要多注意以下这3种坚果是不能吃的。
1、杏仁
杏仁中含有一定的毒性,有研究表明如果孕期食用大量,可能会诱发胎儿畸形,甚至会出现流产的状况。所以准妈妈要注意一下了,就算自己再喜欢,为了孩子的健康也要忍住。
2、不同口味的坚果
现在市场上坚果的味道也是多种多样,一种坚果能做成好几种味道,有奶油味的、五香味的等。准妈妈千万不要被这些所谓“好吃的”坚果,而蒙蔽了自己的双眼,这些做出来越是好吃,那很有可能是其中添加了更多的各种材料,经过加工后对于准妈妈的健康是没有好处的,更不用说胎儿。
3、发霉的坚果
因为坚果的保存时间比较长,所以家里一般都会存很多,这就很容易导致发生霉变。而误食了霉变的坚果,可能会诱发癌症的出现。所以在吃的时候,准妈妈多留意有没有这种情况。其实想吃的时候可以先少买一点,吃完以后再去买。
-
孕妇喝豆浆有什么好处
1、可以预防贫血豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素,孕妈多喝豆浆,豆浆中的铁质被充分吸收之后,可以有效预防和缓解贫血症状。2、可以降低胆固醇豆浆中含有丰富的大豆蛋白,这种植物蛋白质不含胆固醇,另外,豆浆中还含有丰富的钙镁元素,可以加强心血管功能。所以...
-
这几类孕妇不建议喝牛奶
牛奶虽然营养好,但有几类孕妈妈却不适宜多喝,因为喝多了反而对身体造成伤害。1、缺铁性贫血的准妈妈很多孕妈妈在孕期容易出现贫血的情况,这是因为进入孕中期间腹中胎儿生长发育较快,胎儿生长所需要的铁均会从母体中摄取,加上孕妇自身也需要一定的铁,如果铁储存不足,...
-
孕妇补气养血吃什么好
孕妇补气吃什么好之补气养血食物推荐1,动物内脏动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,尤其是猪肝,猪肝中富含有非常丰富的铁质元素和磷元素,而这两种元素是准妈妈们体内进行造血的不可缺少的原材料!不仅如此,准妈妈们多吃一些猪肝,还能够补充维生素A、维生素C等多种的...
-
孕妇秋季吃什么水果好 5种水果最营养
孕妇秋季吃什么水果好?1、苹果俗语说:一天一个苹果,医生远离我。苹果可以说是最为常见的水果,其酸酸甜甜的口感,可以缓解孕妇恶心、没有胃口的害喜症状,有增强食欲之效。而且苹果还有降低胆固醇、抗癌、防动脉硬化、抗疲劳等多种重要作用。准妈妈在孕期多吃苹果,不但...