孕妇最适合吃十大水果(第一就是苹果)

孕妇最适合吃十大水果

1.苹果,苹果中含有很多种维生素，还有苹果酸、矿物质、鞣酸、膳食纤维等。可以帮助孕妇调节肠胃、助消化，为身体补充营养物质。

2.梨，梨具有了清热利尿、润喉降压、生津止渴的作用，可以降火、消除腿脚水肿、高血压等症状。

3.香蕉，孕妇能经常吃香蕉可以补充所需要的钾、叶酸，对于胎儿神经管有很大的帮助。

4.无花果，无花果中含有了多种不同的氨基酸，以及有机酸、镁、铜、锌、锰、维生素等物质，对于缓解孕期痔疮比较有效果。

5.樱桃，樱桃是含铁很高，能补充身体所需要的胡萝卜素、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙、磷等成分，提高肠胃功能。

6.猕猴桃，猕猴桃具有了“维C之王”的美称，而且酸甜可口，很多孕妈都喜欢吃，可以有效的防止便秘，还能预防孕斑出现。

7.葡萄，葡萄中含有了很多营养物质，其中铁、磷、钙、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B、维生素C、有机酸等，可以改善孕妇血色不足、血液循环差、手脚冰凉等症状。

8.火龙果，火龙果应该是孕妇便秘时最好的一种水果，大部分孕妇都会便秘，吃火龙果不仅可以缓解便秘，还能预防便秘。

9.柑橘，柑橘营养丰富，含有了大量的维生素C、维生素A、维生素B1等物质，每天坚持食用可以提高孕妇的食欲，还能保护好孕期的皮肤。

10.红毛丹，红毛丹里面含有了碳水化合物、各种维生素、矿物质等，可以起到帮助消化的作用，同时还能增加孕妇的免疫力。

1.木瓜，木瓜含有的女性荷尔蒙会引起孕妇荷尔蒙的变化，对胎儿稳定性有一定的危害。

2.桂圆，桂圆又被称为龙眼，吃多了容易上火的水果却会给孕前期的孕妇增加胎热，吃多了会引起便秘、呕吐等症状。

3.杏，杏属于是热性水果确实不能吃的，食用过多有可能造成滑胎。

4.山楂，山楂中含有的营养成分会促进子宫收缩，并会加剧孕吐现象。

5.荔枝，含糖量较高会导致孕妇的血糖水平提升。

6.榴梿，含有丰富的营养元素，吃多了会导致孕妇血糖上升，并且不利于肠胃消化吸收。

7.柿子，这个水果却是怀孕1-3月禁吃的十大水果之一，因它属凉性，不利于孕妇的肠胃消化吸收。

8.西瓜，西瓜是水分充足的水果却对孕妇的脾胃刺激较大，孕妇吃多了会伤脾助湿，不宜身体健康。

9.菠萝，含有的生物甙和菠萝蛋白酶容易引起孕妇皮肤过敏或发痒。

10.桃子，含有丰富蛋白质和维生素的桃子却属于热性食物，孕妇吃多了容易引起体内胎儿的躁动。