孕期耻骨疼怎么缓解,如何缓解孕期耻骨疼
1.适当补充钙剂,是缓解耻骨部位疼痛症状的有效措施。怀孕期间,因为体内的钙质流失导致骨质疏松,是引起耻骨疼痛的常见原因。
2.孕妇长时间坐着不活动或长时间走路、站立,都会导致耻骨部位的疼痛症状加重。
3.硬的鞋底会让孕妈走路不舒服,加重耻骨疼痛症状,孕妇可以选择鞋底比较软的鞋子,这样才能保证自身的安全和减少耻骨疼痛。
4.怀孕之后孕妇要改变自己的走路习惯,慢一些,这样才能避免耻骨负担过大。
5.站立时,孕妈不要使用单脚站立,这样会增加耻骨的负担,站立时两腿对称站立,让身体重量均匀分布,减轻耻骨的负担
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