想要拥有韩国女星的好身材?学她们的减肥方法
韩国的女明星们都拥有令人羡慕的魔鬼般身材,是如何做到的呢?看下韩国女明星减肥方法是什么。
李荷妮 柠檬减肥法
素食主义者韩国演员李荷妮选择的是“柠檬瘦身法”,把三个柠檬磨成汁后,放入一些糖水与辣椒粉,再放进2L的水后饮入,这样一周不进食、只喝柠檬水,在短期能达到瘦身的效果。
洪莉娜
洪莉娜能保持现在阿娜的身材的秘诀就是游泳和健身操,每周两次坚持游泳,在不吃早餐的情况下游一个小时的话,身体也格外轻松,脸也会消肿,平时做健美操来保养身材,为了防止小肚出来,坚持做仰卧起座。
全慧彬 饮食+运动
全慧彬的减肥方法是饮食+运动相结合,除了有燃烧脂肪、塑造完美下半身曲线的“弓步”、“侧弓步”姿势,她称自己最爱的还是深蹲运动,几乎每天要做三次左右,而且一次会做三十下,这样才能打造了其凹凸有致的S身材,还有经常使用哑铃和健身球在家中进行简单的伸展运动。
朴孝敏
韩国当红人气组合T-ara成员朴孝敏,身高167公分,体重却只有86斤,她还总是觉得自己不够瘦,她公开减肥便当,说是“豪华的餐桌,爱心地瓜”,但看来却很“寒酸”,仅有一小碟蔬菜,包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜,以及几块蕃薯、马铃薯,比正常人一餐的份量还少。
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产后应该如何进行瘦身呢
一、产后42天内不要节食无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。产后瘦身饮食结构要合理,产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食进行产后瘦身,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也...
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产后一个月瘦身黄金期
怀孕生产是女人一生中造成肥胖的大敌,面对产后居高不下的体重,有些人选择逃避,有些人则是到处找寻偏方。因此,怀孕和产后体重的控制的重要性,可能不下于把孩子健健康康地生下来。每天两千大卡,瘦身没烦恼产后体重的回复是在第一个月最快,之后到产后六个月间呈现缓慢和...
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居家锻炼方法
跳绳、仰卧起坐、平坐前伸等方法。居家锻炼方法11、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼:大腿股四头肌、腹部肌肉动作要求:后撤步下蹲时,要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼:大腿股四头肌、臀部肌肉动作要求:同样要求收紧腰腹部,屈膝腿...
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产后瘦身黄金期是什么时候【热门】
对于很多新妈来说产后最重要的事情除了照顾孩子就是恢复身材了,要知道大部分人都是上班族,而大妈的身材真的是不好意思见人,不过产后恢复要抓住时机,这样才能事半功倍。月子期间:生理恢复期产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期,为健康着想,先不考虑太多紧...