紫薯山药泥——滋阴润肺减肥美容
【紫薯山药泥】
主料:紫薯300g、山药300g
辅料:牛奶50ml、蜂蜜适量、淡奶油50ml、糖30g
步骤:
1.准备好所用原料。
2.将紫薯洗净去皮切成块,山药洗净。
3.把山药和紫薯码放在蒸烤箱的烤盘上。
4.将烤盘放入蒸烤箱中。
5.烤箱设置蒸功能,100度20分钟。程序完成后,关掉电源再焖5分钟。
6.蒸好的山药去皮。
7.放入破壁机中中加入20克糖,20克牛奶,20克淡奶油启动浓汤程序,将山药搅打成泥。
8.蒸熟的紫薯,也放入破壁机中你加入10克的糖30克牛奶30克淡奶油,启动浓汤程序,将紫薯搅打成泥。
9.紫薯和山药泥全部打好。装入裱花袋中。
10.将山药泥和紫薯泥挤入容器中,上面浇上蜂蜜即可。
秋季到了,新鲜的紫薯上市卖了,紫色不仅好看,关键它的营养价值高,爱美的女性适当常食用,今天小编用紫薯做道----紫薯山药泥,营养又健康,奶香浓郁,口感爽滑,不比冰激凌差哦。秋季干燥,人体燥热,适合吃些润肺食物,例如山药、紫薯,两者一起食用,润肺清肠,是一道美容品。紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。紫薯和山药一起搭配不仅可以补充丰富的蛋白质和矿物质,而且还可以提高免疫力和体质,对于美容养颜,促进代谢有好处,而且还可以滋润肌肤,滋阴润燥,是秋季不二之选。
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