母乳過後乳房軟塌怎麼辦?教你4個妙招讓你一直挺
你還在擔心生孩子以後自己餵奶不能維持傲人的雙峯嗎?其實,別瞎擔心了,做好小編給你推薦的4個妙招,一定可以讓你一直挺下去,一樣可以擁有堅挺傲人胸部。更何況母乳餵養孩子,不僅體現母愛的偉大,更是讓自己遠離癌症。
1、選擇適合自己的文胸
都知道懷孕期間乳房會增大的,一旦生產完成以後,如果補進行母乳餵養,乳房的脂肪和乳腺組織立刻減少,乳房就會迅速的變小,所以,生產完的女性也一定要戴文胸,選擇合適尺寸的文胸,是可以避免胸部的下垂和縮小。
2、正確的哺乳方法很關鍵
產後立即開始母乳餵養,且一定要保持兩個交替餵奶,儘量避免寶寶將一側吸空,而另一側還鼓漲,如果寶寶吃不了那麼多,只能吃空一隻乳房時,需要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,這樣才能保持兩側大小對稱。另外,在餵奶時避免讓寶寶牽拉,這樣時間長了,會導致下垂。
3、按摩清潔少不了
每次正常哺乳後,都要進行清潔和按摩,用温水擦拭乾淨以後,就可以對兩側乳房進行環形按摩,具體做法是四指併攏,順時針由乳房外緣一點點向內側劃圈,動作輕柔,速度不要太快,兩側各做10次。每天做這種按摩可促進胸部的血液循環,且增加營養吸收,並有利於雌激素的分泌。
4、飲食上多攝入膠原蛋白
建議產後的女性多選擇膠原蛋白豐富的食物,這樣可以維持胸部的彈性,可以多吃一點豬腳,鳳爪,條件好的可以吃點海蔘、牛筋等,這些肉類都是膠原蛋白豐富,當然,也要控制量的攝入,吃的過多會引起肥胖。
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