產後母乳餵養如何減肥:母乳餵養的注意事項
產後母乳餵養如何減肥?我們都知道母乳餵養是新媽媽留給孩子的最好禮物,不但能提高孩子的免疫力,也助於孕媽咪身材的恢復,對於產後母乳餵養的媽媽該如何減肥呢?減肥期間母乳餵養的注意事項有哪些?一起來了解一下吧。
產後母乳餵養如何減肥:母乳餵養的注意事項
母乳是新媽媽留給嬰兒最好的禮物,母乳是富含多種營養物質,易被消化系統還不成熟的嬰兒吸收降解。而且母乳餵養,可以增進媽媽和寶寶之間的感情。其實母乳餵養還有助於自己產後身材的恢復,這可是一件值得高興的事情。但是母乳餵養對於想在產後母乳餵養期減肥的媽媽來説,減肥還是一件非常不好乾的事情。為了這些媽媽們,要介紹幾種產後母乳餵養如何減肥啦。
減肥的時間:媽媽們在減肥前首先要徵求醫生的意見,減肥一般在產後6至8周後才進行,因為產後6-8周內,媽媽的身體需要一段時間來恢復,而且需要保證奶水的正常供應給嬰兒。
減肥的速度:有很多研究表明,在母乳餵養期間,媽媽們如果想要減肥,每週減重0.5kg最為合適,才不會對嬰兒的生長髮育產生不良的影響,因為嬰兒的食物來源主要是依靠媽媽的母乳。
減肥的方法:處於哺乳期的特殊時期,減肥措施要格外的慎重。首先不能通過節食啦,更加不能藥物減肥。想要體重降下來,可以改變自己的飲食習慣,並找一項適合孕婦做的運動,堅持一段時間。
產後母乳餵養如何減肥,還真的是有很多需要注意的事項,媽媽們千萬要小心注意。
產後的母乳,對嬰兒來説,真的就是她們唯一的食物來源。再加上她們的消化系統不成熟,就只能吃母乳,因為母乳中含有多種易吸收降解的營養物質。這就要求媽媽們在母乳餵養期要特別小心地注意飲食。因為媽媽們吃下去的東西,很容易出現在母乳中。但是媽媽們最關心的產後母乳餵養如何減肥的問題,上面已經介紹給媽媽們了。在母乳餵養期,減肥和母乳餵養二不誤。
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