斷奶後怎麼樣豐胸:斷奶后豐胸技巧乳房豐滿更有彈性
斷奶後怎麼樣豐胸?對於女人來説愛美是一生的追求,對於斷奶後的新媽媽來説除了身材上追求完美外,胸部也要豐滿有彈性,可很多斷奶後的新媽媽乳房會萎縮,失去了之前的彈性和豐滿怎麼辦?小編給你帶來一些斷奶後的豐胸技巧,讓乳房恢復豐滿更有彈性。
斷奶後怎麼樣豐胸:斷奶后豐胸技巧乳房豐滿更有彈性
為什麼斷奶後乳房會萎縮?
懷孕以及普如期,由於大量雌激素、孕激素和胎盤生乳素等激素的作用,促進乳腺生長髮育,使乳房更加豐滿。到了分娩後,隨着體內雌激素、孕激素和胎盤生乳素的下降。垂體生乳激素不再受到抑制,產婦便開始泌乳。垂體生乳激素的分泌,進而會抑制卵巢功能。
卵巢是雌激素和孕激素的主要“產區”,它的功能受到抑制,女性激素的分泌自然也受到影響。一般婦女過了哺乳期,卵巢功能便會很快恢復。而部分婦女由於哺乳時間延長,或原卵巢功能較差,或卵巢對生乳素較敏感,卵巢功能恢復的較慢,這樣就導致女性激素分泌減少,乳房就出現萎縮現象。
怎麼做能預防乳房萎縮?
1、孕期保持乳頭清潔,以防產生乳腺炎的發生。
2、哺乳期仍要戴合適乳罩,不能戴得太緊,以確保正常血液循環為宜。
3、適合安排哺乳期的生活,保證營養和睡眠充足。哺乳時間以10-12個月為好。哺乳一年後斷奶,對乳房形態的恢復和孩子營養攝入都沒有影響。有些婦女為保持體型美而不給孩子餵奶,這種做法是錯誤的,因為母乳是最適宜嬰兒成長的天然食物。
如果有的女性在開始斷奶期沒有做好預防,那麼不要擔心,下邊介紹一些補救的方式,希望能幫助到愛美的女性。
合理飲食
飲食可控制身體脂肪的增減。營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿,包括在乳房組織內堆積的脂肪。乳房內脂肪含量增加,乳房自然會豐滿些。
木瓜:眾所周知木瓜是豐胸最好的水果,常吃木瓜不但豐胸效果好,而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下,如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。
酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據説養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。
合理鍛鍊
健胸操
及時進行胸部肌肉鍛鍊,這樣能夠讓乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長久的堅持,這樣才能夠得到很好的效果哦。
(1)含胸、挺胸,快速交替,重複20-30次。
(2)兩手合掌,在胸前用力對掌,然後向前方推出,重複8-10次。
(3)雙臂自然下垂,手掌向前。雙臂從體側向上平舉(似托起物體)。平舉時兩臂向內夾緊,待舉平時迅速相握伸直,舉過頭頂,重複10-20次。
(4)兩手用力握拳,兩臂在臉前交叉,然後向斜上方舉起,舉臂的同時挺胸,重複10-20次。
以上四節操非常容易,不需任何器械,而且可在一天的任何時候做。實踐證明,長期堅持,可增強胸部肌肉,還會使乳房變得結實,更富有彈性。
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