想要胸部變得豐滿健美?開胸運動輕鬆達到
豐滿的胸部是現代女子體形健美的標誌之一。女孩子都希望自己身材好,有着傲人的胸部曲線。醫學專家認為亞洲女性最美的胸部是C杯的,過大會影響身體平衡。為了讓咪咪升Cup,姐妹們都來做做開胸運動,給咪咪給自由的發展空間。女性選擇某些體育項目進行鍛鍊,既可促進身體健康,又可使胸部變得豐滿健美,充滿女性魅力。以下介紹實用的隆乳健美運動,對胸部發育非常有效。
少女在乳乳房發育期應特別加強運動,促使胸肌發達。否則,胸廓發育不好,就直接影響乳房健美。而少女胸廓發育良好,就能為塑造健美乳房奠定基礎。
1.加強胸部肌肉的鍛鍊
有了發達而厚實的胸大肌,才能使胸部高高隆起,為加強胸部肌肉的鍛鍊,可以堅持做俯卧撐,單槓引體向上,雙槓的雙臂曲伸及各類球類運動。
2.保持正確的身體姿勢
平時走路和坐立,一定要養成挺胸收腹的正確姿勢,每天早晨堅持做擴胸運動,兩臂或兩肘平展,盡力向後張,然後兩臂上舉,掌心向前,用力向後運動。
3.參加游泳活動
由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,胸肌也會格外發達。在日光的温和刺激下,乳房韌性和彈性增強,會使乳房結實、堅挺、飽滿、秀美。
4.經常做胸部和乳房的按摩
按摩會加強胸部和乳房的血液循環,提高代謝能力,能使局部骨肉豐滿,且富有彈性。同時,按摩乳房能使交感神經和副交感神經系統活躍,從而促進乳腺的發育,乳房就會豐隆挺聳,保持優美曲線。其方法是:四指併攏與拇指分開,按在胸乳上,有節奏地自我按摩,由輕到重,反覆進行。每次3~5分鐘。
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