春節過後胖三斤 三招助你應對春節後遺症
春節意味着難得的休假,意味着和所愛家人一起共度的幸福時光,當然,也意味着春節過後你必須要面對“每逢佳節胖三斤”的尷尬境況。春節中所有的愉快時光和美好回憶固然令我們流連,但因為連日飲酒和無節制暴食,節後出現的體重增長,身體各方面不均衡,皮膚生痘等情況也實在讓我們頭痛。
這種情況俗稱為“春節後遺症”。雖然如上情況令人抓狂,但只要能迅速採取應對措施,還是會很快重拾曼妙身材,恢復動人容貌。如下方案為正在苦惱的各位支招,安全、可行、完成度高,助你一舉甩掉壓力,治癒春節後遺症。
定期有規律沐浴
通過日常生活中的小小實踐,便可以讓我們的身體維持均衡恢復美麗。除了攝取膳食纖維以外,第二個方法到底是什麼呢?答案便是--沐浴。
沐浴可以有效促進血液循環,增強身體免疫力,改善膚色。那麼,想要讓沐浴變得更有效的話,就要堅持如下小祕訣。
首先,在大約40~42度的熱水中將身體浸泡3分鐘左右,緊接着閉目養神5分鐘。如此反覆3次可以有效提高身體基礎代謝率,消耗卡路里,有效幫助減肥。
攝取豐富膳食纖維
由蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與無機物構成的5大營養元素是促進體內活動所需的必備成分。在這一成面上膳食纖維被營養學界補充認定為第6大類營養素,再次證明了膳食纖維是人體健康的重要成分。
膳食纖維本身並沒有很特別的營養成分,之所以能被重新認定,正是因為其所具有十分重要的代謝功能。通過攝入膳食纖維,可以有效幫助人體排泄體內堆積的廢棄物,幫助清潔體內,讓身體變得輕便,健康長壽。
此外,膳食纖維產品還可以讓人覺得有飽腹感,從而有效防止暴食,進而促使減肥。
補充健康功能性產品
如上方法對於春節後馬上投入忙碌日常工作中的人們來説,似乎太過繁瑣,想要在充裕的時間內去進行身體調理是多麼難的事。那麼,就採取另外一種方法——多多補充安全又高效的健康功能性產品。
想要挑選可以方便又快速地幫助我們減肥的產品,首先要確認產品是否含有panduratin成分。該成分攝取自生長在東南亞等地的植物根部,能激活給身體以富含能量的蛋白質AMPK(activated protein kinase),發揮出卓越的減少體內脂肪的作用。
另外,含有膠原蛋白的產品也不錯。膠原蛋白產品能給身體補充豐富的水分和彈力,有助於維持健康肌膚強健體魄。對於春節休假中因連日飲酒和暴食導致皮膚喪失彈力的人們,這個不失為一個好方法。
-
瘦身祕籍助你塑造完美曲線
一、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策:改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期,以天然糖代替精製糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將...
-
晨練的好處作用
晨練能提高代謝和消耗能量。晨練的好處作用1晨練的好處1、晨練提高代謝經過每天晚上的樹木的光合作用,第二天早上的空氣都特別好。我們每天早上起牀的時候,經過一個晚上的消耗,身體處於一個空虛的狀態,身體內的垃圾也比較多,迫切的'需要新鮮的空氣,如果此時開始晨練...
-
產後應該如何進行瘦身呢
一、產後42天內不要節食無論是孕期還是產後,科學合理的飲食習慣是至關重要的。產後瘦身飲食結構要合理,產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產後42天內不要節食進行產後瘦身,此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度,還應保證營養的供給,但同時也...
-
產後減肥應分4個階段來瘦身
第一階段:產後第1個月產後第一個月是身體恢復期,以身體調理為主,而且因為在這個時期,新媽媽身體比較虛弱,加上要給寶寶餵養母乳,所以不適合做任何激烈的運動來減肥,否則會對身體產生很大的不良影響,即使是一些輕柔的運動也應該在產後兩週才能進行。下面是月子期後段時...