曝少女時代秀妍減肥餐 1周減16斤
曝少女時代秀妍減肥餐 1周減16斤
到韓國組合少女時代,大家印象都是一羣纖瘦苗條的美女。但實際上這個團體的組員很多曾經都是胖妞,最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍),曾經的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法,雖然熱量被限制了,但飲食的豐…
少女時代鄭秀妍(Jessica):三餐控熱法
説到韓國組合少女時代,大家印象都是一羣纖瘦苗條的美女。但實際上這個團體的組員很多曾經都是胖妞,最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍),曾經的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法,雖然熱量被限制了,但飲食的豐富還是讓減肥的人感覺到輕鬆和快樂。
Jessica瘦身食譜:
早餐:玄米飯、烤雞胸肉、當季蔬菜;
午餐:玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙拉、堅果;
晚餐:甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。
玄米茶是韓國很流行的一種茶飲,如今在很多超市都可以買到,用玄米茶茶湯煮的米飯就是選米飯,能清腸排毒減肥燃脂。蔬菜和雞肉是每天都要補充的,堅果選擇核桃、杏仁都可以,但量要控制在2粒以內。
TVB視後蔡少芬:食肉戒糖減肥食譜
蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王,2012年一部大熱連續劇《後宮甄嬛傳》中飾演皇后的她,再次奠定了視後的位置。
擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根本看不出來已是兩個孩子的媽媽,而她自己也有一套私房瘦身餐祕笈,那就是食肉戒糖減肥食譜,在減肥期間葷素搭配保證營養,但絕對不攝入澱粉和糖類。
具體瘦身餐細則:
1、每天三餐都要吃,定時定點定量,儘量選擇清淡的烹飪方式,吃到7分飽即可;
2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋,早餐吃得精,中餐吃得飽,晚餐吃得少來分配;
3、要徹底戒糖和澱粉,水果中含有果糖,也要在減肥期間內禁食,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;
4、減肥期間要喝大量的温水,幫助促進代謝。
台灣主持辣媽小S:喝湯減肥食譜
如果説要評選一個超級辣媽,那一定是台灣著名主持人小S了。成功生了三個女兒後還能依舊保持火辣的S曲線身材,這讓生了一個孩子就發福發胖的女人看了真是羨慕嫉妒恨。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝湯,喝湯不僅營養豐富易吸收,而且糖分、澱粉和熱量都很好控制。
小S瘦身湯:
早餐:薑絲魚湯+綠色蔬菜;
午餐:麻油豬肝+五穀雜糧飯+什錦蔬菜;
晚餐:藥膳雞腿湯。
除了這些湯膳,小S還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲,這些湯膳都要求要清淡無油少鹽,不僅能充分滋補女性產後虛弱的身體,還能控制熱量幫助你快速燃脂。
曝少女時代秀妍減肥餐 1周減16斤
到韓國組合少女時代,大家印象都是一羣纖瘦苗條的美女。但實際上這個團體的組員很多曾經都是胖妞,最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍),曾經的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法,雖然熱量被限制了,但飲食的豐…
少女時代鄭秀妍(Jessica):三餐控熱法
説到韓國組合少女時代,大家印象都是一羣纖瘦苗條的美女。但實際上這個團體的組員很多曾經都是胖妞,最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍),曾經的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法,雖然熱量被限制了,但飲食的豐富還是讓減肥的人感覺到輕鬆和快樂。
Jessica瘦身食譜:
早餐:玄米飯、烤雞胸肉、當季蔬菜;
午餐:玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙拉、堅果;
晚餐:甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。
玄米茶是韓國很流行的一種茶飲,如今在很多超市都可以買到,用玄米茶茶湯煮的米飯就是選米飯,能清腸排毒減肥燃脂。蔬菜和雞肉是每天都要補充的,堅果選擇核桃、杏仁都可以,但量要控制在2粒以內。
-
減肥應該吃哪些食物:這些減肥食物讓你吃不胖
減肥應該吃哪些食物?我們都知道想減肥必須得忌嘴,暴飲暴食不但對身體不好,也不利於減肥,小編為你分享幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物,這些食物輕鬆幫你減贅肉,而且是吃不胖哦。減肥應該吃哪些食物:這些減肥食物讓你吃不胖玉米:玉米是粗糧的代表,也是人們最喜愛的...
-
哪些蔬菜水果能減肥?8種能減肥的水果和蔬菜
哪些蔬菜水果能減肥?對於很多女生來説減肥是每天的目標,日常生活中哪些食物有助於減肥呢?小編為你帶來8種能減肥的水果和蔬菜,趕快來看看吧。哪些蔬菜水果能減肥?8種能減肥的水果和蔬菜香蕉香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。有潤腸通便、潤肺止咳...
-
4款春季健康減肥食品 春季排毒瘦身的最佳選擇
【4款春季健康減肥食品春季排毒瘦身的最佳選擇】春天來了天氣回暖,你身上的肉肉是再也遮不住了,趁夏季來臨之前趕快減肥吧,春季減肥方法有哪些呢?小編為你帶來4款春季健康減肥食品,春季排毒瘦身的最佳選擇,想狂甩肉肉的你趕快試試吧。4款春季健康減肥食品春季排毒瘦...
-
小骨只有90斤 揭祕趙麗穎減肥餐
在《偶像來了》真人秀節目中,爆出小骨趙麗穎竟然只有90斤,而且有相關人士也爆出了小骨的減肥餐!看看趙麗穎是怎麼吃才能那麼瘦的吧。週一瘦身食譜:早餐:低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿蔔香菜湯、胚芽米飯。晚餐:西紅柿通心麪、白...