哪些蔬菜水果能減肥?8種能減肥的水果和蔬菜
哪些蔬菜水果能減肥?對於很多女生來説減肥是每天的目標,日常生活中哪些食物有助於減肥呢?小編為你帶來8種能減肥的水果和蔬菜,趕快來看看吧。
哪些蔬菜水果能減肥?8種能減肥的水果和蔬菜
香蕉
香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。
橘子
橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞,再者含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產生飽足感,所以有減肥功效。另外,如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維,它可以通便,並且可以降低膽固醇。
火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果,吃這種水果能有效地排毒和瘦身,因此深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸,預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便祕也很有效果。
菠蘿
菠蘿含有豐富的具有消食作用的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。
冬瓜
冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質,卻不含脂肪。此外,冬瓜中還含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,前者可促進人體新陳代謝,後者能抑制體內糖類物質轉變為脂肪,因而有很好的減肥作用。
蘆筍
蘆筍能促進人體內熱量的消耗,並有很強的脱水能力,因此,多吃新鮮蘆筍能使身體變得苗條。
芥菜
芥菜有助於清除人體內多餘的脂肪,從而起到減肥的作用。芥菜組織較粗硬、含有大量的B族維生素,量食用纖維素,故有減肥與寬腸通便的作用,可以用來防治便祕。
茄子
科學研究發現,茄子可以抑制人體吸收過多的脂肪。此外,茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。
-
蘋果牛奶減肥法科學嗎:蘋果牛奶短期減肥的好方法
蘋果牛奶減肥法科學嗎?相信你身邊很多人都試過蘋果牛奶減肥法,眾所周知蘋果是減肥的佳品,蘋果與牛奶搭配才是減肥的利器,但是在減肥過程中一定要遵循蘋果牛奶的減肥原則,否則會越減越肥,蘋果牛奶減肥法是有一定的科學依據的,但一定要遵守減肥規則哦。一起來看看蘋果牛...
-
不用節食也能瘦的方法 讓你變身苗條美女
減肥除了運動可以解決,從飲食上下手也可以收到不錯的減肥效果,胖MM們不妨試一試。蘋果減肥法吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天,這樣幾個週期循環,效果不錯。原理:肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾,蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺...
-
黃瓜雞蛋減肥法盛行 讓你輕鬆擁有超S身材
【黃瓜雞蛋減肥法盛行讓你輕鬆擁有超S身材】黃瓜雞蛋減肥法是當今肥胖界盛行已久的一種快速減肥方法,主要通過吃以黃瓜、雞蛋為主的健康減肥餐達到減脂瘦身的目的。據悉,採用黃瓜雞蛋減肥法減肥,效果非常顯著,1周就可成功甩掉10斤肉,不過前提是大家一定要正確掌握黃...
-
最快的七天減肥食譜 胖紙甩肉必備飲食減肥法
最快的七天減肥食譜是當下眾多飲食減肥法中最受歡迎的一種,採用此種方法減肥,不僅能滿足口腹之慾,而且耗時短,很快能實現大家擺脱肥胖困擾的夢想。不過,採用最快的七天減肥食譜減肥,食物的選擇和搭配是關鍵,最快的七天減肥食譜,胖紙甩肉必備飲食減肥法。小編為大家介紹...