秋冬季減肥吃什麼好? 排毒減肥吃這4種蔬果
秋冬季減肥吃什麼好? 排毒減肥吃這4種蔬果,下邊介紹四大最適宜秋天吃的排毒減肥水果!
吃花菜健脾胃
花菜性平味甘,有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用,對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益,其中西蘭花所含維生素C更多,加之所含蛋白質及胡蘿蔔素,可提高細胞免疫功能。國外研究還發現,花菜中含有多種吲哚衍生物,能降低雌激素水平,可以預防乳腺癌的發生。
吃桑葚防便祕
中醫認為,桑葚味甘酸,性寒,具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用,能有效預防便祕。現代研究還認為,桑葚具有調整機體免疫功能,促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便祕者可取鮮桑葚適量,洗淨榨汁,每次服用15毫升。
石榴汁抗氧化
以色列研究所證實,每天飲用100毫升石榴汁,連續飲用兩週,可將氧化過程減緩40%,並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用,這種奇特的效果仍將持續一個月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物質之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多,是抗衰老和防治癌症的“超級明星”。
小白菜排毒素
小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育,加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能,通暢腸胃,利大小便,加速排毒,並有益於骨骼健康。據測定,小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣是大白菜的2倍,含維生素C約是大白菜的3倍多,含有的胡蘿蔔素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。
-
黃瓜雞蛋減肥法盛行 讓你輕鬆擁有超S身材
【黃瓜雞蛋減肥法盛行讓你輕鬆擁有超S身材】黃瓜雞蛋減肥法是當今肥胖界盛行已久的一種快速減肥方法,主要通過吃以黃瓜、雞蛋為主的健康減肥餐達到減脂瘦身的目的。據悉,採用黃瓜雞蛋減肥法減肥,效果非常顯著,1周就可成功甩掉10斤肉,不過前提是大家一定要正確掌握黃...
-
如何快速減肥?快速減肥食譜低卡路里吃出健康
冬天穿的比較多看不出來胖,但是多加件衣服就顯得自己圓滾滾的。所以冬季也不能停下減肥的腳步,冬天一般很少運動,所以就需要用減肥食譜讓我們快速減肥。有些人就會問是不是真的有快速有效的減肥食譜?甚至有些減肥食譜一週瘦10斤。今天小編就推薦一些快速減肥的食...
-
蒸茄子減肥:減脂好吃的蒸茄子(圖)
【蒸茄子減肥】她吃了一個月的茄子,突然發現能減肥,30天甩光贅肉去油脂!女人到了一定的歲數就想自己臉上白白淨淨,身材苗條,不長斑不長痘等等,但事實是女人過了30歲以後,身體各方面機能都在下降,贅肉增多,臉上也不那麼白淨了。今天主要分享的是38歲的葉女士有個保養的好...
-
晚餐減肥食譜:晚上吃什麼減肥營養又效果最好
對於減肥來説,有句話説的好:早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,也就是説,一日三餐對於減肥的人來説,都是非常重要的。特別是,有很多人選擇晚上不吃飯,這是非常不健康的方式。所以,今天昕薇網就給大家總結了一下晚餐減肥食譜,讓大家知道晚上吃什麼減肥並且效果又好。晚餐減肥食譜...