減肥吃什麼水果好 四種減肥效果好的水果(圖)
水果中含有豐富的營養和維他命半纖維素、果膠等,吃水果養顏美容,吃水果幫助消化!水果的好處多得説不完,許多人更是藉着吃水果來減肥,多吃、會飽,卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹,但是吃水果要選擇正確的減肥水果。
1、楊桃
熱量:29卡/100克
大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果,對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化,所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便。
2、檸檬
熱量:35卡/100克
檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管,加速血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪,達到減肥目的。檸檬汁有分解碳水化合物的作用,能助消化,清理胃腸垃圾,使糞便通暢;檸檬能分解脂肪,清除體內廢物和毒素:又具備淨化血液、促進代謝、增強消化能力、調節酸鹼平衡等多種功能,多吃檸檬可打造不肥胖的體質;喝無糖檸檬水可以解渴,且 能有效控制食慾。若再加上每天30分鐘的運動瘦身效果會十分顯着。
3、草莓
熱量:30卡/100克
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓,向來是女性們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸,在一定程度上滿足了人體生理的營養需求,而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。
4、香梨
熱量:46卡/100克
汁多香甜、清爽可口的香梨,含有豐富的膳食纖維和果膠,有助於促進效果,排出體內堆積的廢物,預防便祕。
水果中含有豐富的營養和維他命半纖維素、果膠等,吃水果養顏美容,吃水果幫助消化!水果的好處多得説不完,許多人更是藉着吃水果來減肥,多吃、會飽,卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹,但是吃水果要選擇正確的減肥水果。
1、楊桃
熱量:29卡/100克
大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果,對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化,所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便。
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