吃水煮白菜減肥嗎:一週瘦8斤的水煮白菜減肥食譜
吃水煮白菜減肥嗎?我們都知道大白菜不但是冬季的應季蔬菜,除了營養價值非常高之外,吃白菜其實也可以減肥,小編為你分享水煮白菜的減肥食譜,就算是懶人一週也能瘦8斤哦,趕快來看看吧。
吃水煮白菜減肥嗎:一週瘦8斤的水煮白菜減肥食譜
大白菜減肥方法
白菜的營養價值非常的高,含有大量的維生素,不但可以促進腸道的蠕動,還能加快新陳代謝,防止便祕等問題,每天吃白菜,無論是水煮或是清炒都有着很好的減肥效果,但是不能太油膩哦,不然會起到反效果,如果你要求瘦的更快的話,可以吃醋白菜,瘦身的速度會大大的提高呢,不需要你節食也不需要絕食,輕鬆甩掉至少8斤肉肉。
水煮白菜減肥食譜
材料:白菜500克、瘦豬肉100克、雞蛋50克、大葱25克、姜15克、辣椒15克、花椒2克、鹽3克、植物油50克、味精5克、胡椒粉1克、香油20克、豆瓣辣醬50克、醬油50克、料酒15克、澱粉2克。
做法:將白菜心洗淨撕成塊;豬瘦肉洗淨切成片,放入料酒、醬油、精鹽、雞蛋、幹澱粉,把豬瘦肉片抓勻,乾紅椒切成段,將鍋置於旺火上,倒入植物油,燒至五成熱時放入花椒略炸,再放入乾紅椒段炸至黑色一同撈出,用刀剁碎,在熱油中放入豆瓣辣醬、薑片炸出香味,倒入高湯250克,待開鍋後去掉雜物,加入葱段、醬油、料酒、精鹽、胡椒粉、味精,調好口味,將豬肉片放入鍋中,加入白菜塊,待豬肉片煮熟後倒入大碗中,放進花椒末、乾紅椒末,將燒熱後的香油淋在碗中即可。
白菜湯羹減肥食譜
白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法,現介紹一款美味營養的減肥湯,有興趣的朋友不妨試試。
原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法:將白菜心,紅柿子椒切成4釐米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽醃20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。
什錦白菜減肥食譜
原料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:洗淨白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
吃水煮白菜減肥嗎?水煮白菜能促進新陳代謝和預防便祕,從而起到減肥的效果。小編帶來的水煮白菜減肥食譜你學會了嗎?想減肥的你可以試試哦。
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