看韓國歐巴李鍾碩金宇彬如何保持完美身材
最近,李鍾碩、金宇彬、金英光等模特出身的男演員縱橫演藝界,演繹活動頻繁。而且他們的活動也得到了進一步的認可。
高挑的身材、獨特的面孔、個性洋溢的服裝範兒等具備整體氣質的男模們廣受矚目。説他們制定出了最新潮的男生標準也毫不為過。
在眾人之中,擁有苗條身材和結實肌肉的男生們成為羨慕的對象。下面給大家介紹打造完美身材的祕訣和各種抑制飲食的單品。
調節飲食
演員李鍾碩表示,由於發胖會先胖臉,所以在出演新的作品之前一定會通過調理飲食來完成減肥。其中持續性的調理飲食是打造苗條身材的必備條件之一。
其中最容易補充身體所需營養的食物就是紅薯和雞胸脯肉等。紅薯的血糖指數較低,在胃部停留的時間較久,因此很容易感覺到飽腹感。除此之外,紅薯還富含豐富的膳食纖維,有助於消化,含有的維他命C還有助於皮膚健康。雞胸脯肉則是最具代表性的高蛋白食品。
力量運動
另外,演員金宇彬特別喜歡吃東西,因此會通過運動來管理身材。想要塑造結實的身材,就需要做力量訓練。
做增加胸肌的仰卧推舉等運動、增加雙臂肌肉的硬拉及增加腹肌的腿舉,每組20個共做組。相較於練出體積較大的肌肉,練出體積較小且結實的肌肉是其核心。
內在美容
演員金英光也屬於難以放棄飲食樂趣的藝人。而且作為男性自然會更不容易調理飲食。這時抑制飲食的產品就是內在美容產品。
最近,內在美容產品在男女老少間攀升為人氣單品。產品的方便性和有效性,受到因繁忙的日常生活而難以管理身材的人的高度好評。而且市場上還推出了既能瘦身又能護膚的雙效合一的產品。
-
腿向上靠牆式:腿向上靠牆式是什麼怎麼好處有哪些
腿向上靠牆式:腿向上靠牆式是什麼怎麼好處有哪些女孩子希望能擁有纖細修長的腿,但是,想要擁有纖細的長腿,最簡單的方法就是運動,有人認為腿向上靠牆式能幫助瘦腿,這是真的嗎?這樣做又有哪些好處呢?腿向上靠牆式是瑜伽的一種動作,將腿向上伸直九十度靠在牆上,有人認為這個...
-
美腿是怎樣煉成的?日本美腿菜菜緒的瘦身祕訣
【美腿是怎樣煉成的?日本美腿菜菜緒的瘦身祕訣】美腿是怎樣煉成的?對於女生來説誰不想擁有一雙修長纖細美腿,快速瘦腿的方法有很多種,今天小編為你分享日本第一美腿,菜菜緒的瘦身祕訣趕快來學習一下她的瘦腿祕籍吧。美腿是怎樣煉成的?日本美腿菜菜緒的瘦身祕訣1.堅持...
-
塑身衣晚上可以穿着睡覺嗎
塑身衣晚上可以穿着睡覺嗎,許多女士都期盼可以有着極致的身型,讓自身越來越更為漂亮,而穿上塑身衣會讓女性朋友們越來越更為信心和漂亮。但是有的人穿上塑身衣之後會踏入一個錯誤觀念。一起來看看塑身衣晚上可以穿着睡覺嗎。塑身衣晚上可以穿着睡覺嗎1晚上在睡覺...
-
不吃主食能減肥嗎:減肥該如何正確選擇主食
不吃主食能減肥嗎?我們都知道主食能供給我們身體所需的能量,很多減肥的人總覺得肥胖是因為主食造成的,不吃主食能減肥嗎?這是相當不可取的,你可以選擇減肥適合吃的主食,如何正確選擇主食?減肥的你趕快來了解一下吧。不吃主食能減肥嗎:減肥該如何正確選擇主食很多人都認...