全智賢的19年都不變的超模身材 火辣身材這麼做到的
【全智賢的19年都不變的超模身材 火辣身材這麼做到的】由全智賢、李敏鎬主演的《藍色大海的傳説》正在熱播,不管是在電影《我的野蠻女友》裏,還是《來自星星的你》裏,全智賢真的一點都沒變!身材還是那麼的火辣,讓一個“已婚已育”的女人還能輕鬆駕馭堪比18歲的清純美人魚?答案就是-運動健身!趕快來看看全智賢的瘦身祕訣吧。
全智賢的19年都不變的超模身材 火辣身材這麼做到的
娛樂圈的女星,80%的都會去健身,有的是“真愛”,有的是“愛屋及烏”,但有的確實是想永葆年輕,性感的身材!因為隨着年齡的增長,人體的免疫力,新陳代謝等都慢慢衰退,肌膚也會慢慢變的鬆弛下垂,所以只有堅持運動塑形,才能保持身材,讓自己永遠保持年輕狀態。
由全智賢、李敏鎬主演的《藍色大海的傳説》正在熱播,據説首播開始就奪收視冠軍,可見李敏鎬歐巴和全智賢女神的圈粉實力有多強!除了這對高顏值CP就之外,女神鄭秀晶的客串也看呆了不少吃瓜羣眾!但是海豹君最關心的還是做媽媽後的全智賢,身材樣貌竟和少女無差,到底這逆天的少女臉和火辣身材是怎麼做到的?
Tips1:多喝湯少吃甜食,合理飲食,營養均衡。
吃飯時,注意葷素結合,營養均衡。比如:吃飯之前先來一碗湯,不但減少吸收半數熱量,而且感覺更飽,吃主食的時候就會少吃些。女孩零食單裏絕對少不了甜品,所以一定要控制好“量”。如果實在忍不住,可以選擇蛋白蛋糕,因為空隙多,卡路里又比奶油蛋糕之類少一半,既能緩解對甜食的慾望又能達到瘦身的效果。
Tips2:側卧抬腿。
每週頻次:每次動作重複3組,每組10下,雙腿交替進行。
動作要領:很適合一回家都上牀的懶妹族或者重度電視族。側卧在沙發上做抬腿運動,保持身體挺直,右手撐住頭部,左手自然下垂,左腿開始慢慢抬起,保持平衡。
鍛鍊部位:可以很好的增強腹肌,提高腿部力量,拉伸收緊腿部線條。
Tips3:弓步下蹲。
每週頻次:每週3次,每組10次 (左腳+右腳=1次) ,每日做2~3組,左右腿交換進行。
動作要領:雙腳前後劈開,約距離半米,向下蹲,直到前後腿呈90度,做完一條腿後,雙腿交換位置。在執行動作時,要以舒適、自然、輕鬆為主,避免刻意用力,損傷膝蓋等關節部位。
鍛鍊部位:主要鍛練手臂肌膚,加強拉伸臀部肌肉、大腿後側以及小腿。使整體線條變的緊緻
【全智賢的19年都不變的超模身材 火辣身材這麼做到的】由全智賢、李敏鎬主演的《藍色大海的傳説》正在熱播,不管是在電影《我的野蠻女友》裏,還是《來自星星的你》裏,全智賢真的一點都沒變!身材還是那麼的火辣,讓一個“已婚已育”的女人還能輕鬆駕馭堪比18歲的清純美人魚?答案就是-運動健身!趕快來看看全智賢的瘦身祕訣吧。
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