低壓高是什麼原因造成的:低壓高對身體有什麼危害
低壓高是什麼原因造成的:低壓高對身體有什麼危害
單純舒張壓高是困擾很多中青年人的問題,為什麼會出現單純舒張壓高,又如何降低舒張壓?今天我們就來探討一下這個問題。為什麼年輕人容易出現單純舒張壓高的情況呢?總結下原因,不外乎兩個方面:不良的生活習慣和不良的心態!
低壓高是什麼原因造成的
不良的生活習慣包括暴飲暴食、肥胖,高鹽飲食,不喜運動,酗酒吸煙,熬夜等等;不良的心態則包括長期的壓力、憂思,長期的失眠、抑鬱等,這些情況長期下去,出現單純舒張壓高就一點也不奇怪了。
舒張壓高怎麼辦?
舒張壓高了,但是收縮壓如果還在140mmhg以內,建議首先進行生活調理來降血壓:
1. 健康飲食,多吃新鮮的水果蔬菜,飲食上要低鹽低脂低糖,維持身體營養平衡的基礎上,又要減少熱量攝入;
2. 控制好體重,肥胖與各種疾病息息相關,我們常談到的高血糖、高尿酸、高血壓、高血脂這“4高”都與肥胖關係密切,舒張壓高的情況也多出現在體重控制不良的年輕朋友身上。
3. 適度運動:運動對於降低舒張壓的效果可謂事半功倍,運動一方面能夠舒張血管,增強機體的代謝功能,改善血液粘稠的情況,另一方面還能鍛鍊人體的心肺功能,使日常靜息心率降低,長期堅持運動的人,舒張壓高的情況很少見。
低壓高是什麼原因造成的
4. 戒煙限酒:研究對心血管系統的都有一定損傷作用,損傷的血管壁就會加大血液流動的阻力,長期的吸煙酗酒還會導致血管壁失去彈性,到這是,就不是單是舒張壓高的問題了,就直接成了高血壓了。
5. 保持良好作息:避免熬夜,避免失眠,夜間良好的睡眠,有利於機體各個方面的休整恢復,很多舒張壓高的年輕朋友,身材不胖,也不喝酒,飲食也健康規律,究其原因,都是熬夜引起的。
6. 保持良好心態,戒除憂思和壓力,這是導致舒張壓高的又一大原因,在長期的高壓力下,會導致心率的加快,身體其他方面的機能也會受到影響,舒張壓高也有可能因此而來。
低壓高的危害
低壓高是什麼原因造成的
引起低壓高的主要因素有:一是血管壁彈性下降,使迴心血量減少,在心舒期末存留在主動脈中血量增多,低壓就會升高;二是小動脈張力高,外周血管阻力增加,主動脈中的血液向外周血管的流動速度減慢,主動脈中存留的血液增多,故舒張壓增大。從長遠看會引起小動脈粥樣硬化,如心臟冠狀動脈疾病,視網膜動脈硬化,腦血管硬化,腎小動脈硬化和左心室擴大等,同時也會增加心臟的負荷。
高血壓患者都有這樣的體會,如果高壓升高,大部分人能夠降下來,一旦低壓升高,服藥很難降下來。如果不及時治療,隨着年齡老化,預後就較差。
低壓的升高,導致脈壓差變小,人體往往會明顯感到頭暈、胸悶不適。相對而言,人體對高壓高的耐受性較好。
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