女人冬季脱衣做這事竟能抗衰老(圖)
女人冬季脱衣做這事竟能抗衰老(圖)
女人最害怕的事情是什麼呢?當然是害怕自己的容顏變老,愛美的女人最害怕自己變衰老,衰老是一種自然現象。生活中,我們應該如何抗衰老呢?小編告訴大家冬泳竟然能夠抗衰老,下面我們看看冬泳的好處吧!
“冬季游泳”可能很多人聽到這個詞就渾身發冷了。其實冬季游泳的好處特別多,下面就來看看冬季游泳的好處及注意事項。
冬季游泳的好處
1、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。有助於全身的血液循環。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝,從而提高人體對寒冷的抵禦能力,因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能,減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍,人在游泳時要承受很大的壓力,呼吸肌因此要用力克服水的壓力,使呼吸加深、肺活量加大,從而增強對環境刺激的適應能力,減少疾病的發生。
4、游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時,引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
5、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中,游泳是值得向大家推薦的鍛鍊項目。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人,在水裏泡泡,打打水仗,對減肥都有點兒作用。
游泳有利於減肥的原因
1、游泳消耗的能量大
這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,是空氣的800倍,在水裏走走都費力,如果再遊游水,肯定消耗較多的熱量。
同時,水的導熱性大於空氣24倍,水温一般低於氣温,這也有利於散熱和熱量的消耗。
因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥效果更為明顯。
冬泳是游泳的更高層次,冬泳減肥效果特別明顯。
2、游泳可避免下肢和腰部運動性損傷
長跑減肥運動時,因肥胖者體重大,使身體(特別是下肢、腰部和心臟)要承受很大的負擔,使運動能力降低,易疲勞,使減肥運動的興趣大減,並可損傷下肢關節、骨骼和心臟。
而游泳項目在水中進行,肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會因此輕鬆許多,關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
3、可享受天然的按摩服務
游泳時,水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩,對皮膚還可起到美容的作用。
鑑於上述的原因,肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。
但在游泳前,須做好準備工作,同時必須注意安全,防止發生意外事故。
冬泳正在被越來越多的人們所接受,成為一種時尚的鍛鍊方式。
但是冬泳雖然能健身防病,也要講究科學性。並非人人都適合冬泳,嚴重的心臟病、高血壓、皮膚病患者就不宜。
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